Andaran Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Jeg har bestemt mig for at jeg vil indtage 1000 kalorier inden klokken 14:30. Men eftersom jeg går i skole synes jeg det er svært at indtage det rigtige og samtidig få de 1000 kalorier. Derfor tilspørger jeg jer: Kan man godt spise 800 kalorier til morgenmad ved 7 tiden og i stedet for at skulle spise ud over hele formiddagen? Vil det have den samme effekt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Derfor tilspørger jeg jer: Kan man godt spise 800 kalorier til morgenmad ved 7 tiden og i stedet for at skulle spise ud over hele formiddagen? Vil det have den samme effekt? Du får det til at lyde så bibelsk... :lol: Hvad er det for en effekt du vil have? et energi indtag på 1000 ved 14:30 tiden... jamen det når du da uanset hvilken måde du akkumulerer dine kcal op til 1000.Hvad er det du konkret spørger til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Jeg æder selv 800 Kcal til morgenmad85 gram havregryn45 gram cornflakes½ liter skummetmælk40 gram wheyKroppen hungrer, så fodres skal den.Morgenmaden og de første timer efter træning er jo de vigtigste tidspunkter at få fyldt depoterne op.Det er dog også en ïdé at få lidt indenbords, inden man hopper i seng, så man ikke faster mere end nødvendigt natten igennem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted October 22, 2003 Author Report Share Posted October 22, 2003 Min bibelske måde at spørge på var bare lidt sjov Men som i har skrevet så har jeg nu forstået, at det er hvis jeg spiser 800 kalorier om morgenen, kan det godt holde til 14:30 hvis jeg også indskyder 200 kalorier i skolen. Så er der nok energi til at opbygge muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjabba Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 Ugh Togoth det er spild at spise så meget til morgenmaden, gem da din shake til 2 timer efter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 tjabba:hvad mener du med "spild" ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 Lige en indskudt kommentar til emnet her, som kommer fra en almen biologisk vinkel ...Det er sjovt som man taler om "korrekte" tidspunkter at indtage føde på. Ud fra et evolutionbiologisk synspunkt *var* vores forfædre hovedsageligt planteædere, men gik gradvist over til kød. Vores tarmsystem viser også, at vi er en mellemting.Planteædere indtager føde jævn over hele dagen, hvor rovdyr fx. ulven kan spise op til 20% af dens kropsvægt på een gang, hvorefter der kan gå længere perioder *uden* indtagelse. Når jeg så kigger diverse kostplaner igennem, ser jeg det anbefalet, at man spiser små mænger mad fordelt over hele dagen .. det kan jeg ikke få til at stemme med vores biologi som mennesker. Jeg vil da mene, at 2 -3 hovedmåltider i løbet af en dag burde være rigeligt og ganske glimrende taget vores fysiologi i betragtning? Jeg er sikker på, at vores forfædre ikke havde den luksus at kunne spise hele dagen. At en mere specielt og jævnt fordelt fødeindtagelse så optimerer træningsresultat er sikkert rigtigt ... men det giver stadig stof til eftertanke, synes jeg. - Hr. Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diæt Posted October 27, 2003 Report Share Posted October 27, 2003 Tjabba hvorfor er det spild at spise så meget til morgenmad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted October 28, 2003 Author Report Share Posted October 28, 2003 Ja... Hr Kirchebrandt det du siger lyder faktisk meget rigtigt. Så et stort morgenmåltid vil sikre energioverskud i et par timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 28, 2003 Report Share Posted October 28, 2003 Til Andaran: Med fare for at få alle kosteksperter på nakken ... så vil jeg mene, at du bare skal æde igennem. Det er måske ikke den mest moderne og fine metode ... men folk har benyttet sig af den i flere årtusinder. Hvornår kan du sidst huske en person med hårdt fysisk arbejde, der spiste sin madpakke fint fordelt hen over arbejdsdagen? Personligt spiser jeg 4 hovedmåltider om dagen - morgenmad, middagsmad, eftermidagsmad og aftensmad. Så har jeg altid en taske fuld af æbler jeg render rundt og gnasker på i pauserne. Det skal måske lige nævnes, at jeg er hardgainer .. så jeg benytter skovle-metoden mht. mit kalorieindtag. - Hr. Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chico Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 Det vil være en fordel både for idrætsudøvere og mere "almindelige" mennesker at deres energiindtag fordeles ligeligt over hele dagen gennem mindre portioner. At skulle spise hver 2-3 time som man ofte bliver anbefalet vil dog for mange virke som en hæmsko for dagens øvrige aktiviteter. Jeg har igennem tiderne kendt mange der (mentalt) følte sig afhængig af at skulle spise hver 3 time, at det simpelthen gjorde at de nærmest ikke kunne forlade deres lejlighed og de isolerede sig mere og mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted November 1, 2003 Author Report Share Posted November 1, 2003 Jeg har faktisk også altid en taske fuld af æbler i skolen som jeg æder næsten hver frikvarter. Nu vil jeg altså begynde at spise meget om morgenen det er bare det, at jeg nogle dage skal møde tidligt og derfor kan have problemer med at få så meget ned som jeg behøver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.