hans_h4x Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Hey...Ja, hvad kan jeg bruge istedet for Weightgainer?Har utrolig svært ved at tage muskelmasse, og i det hele taget, vægt på!Ved godt at man skal spise mere, men spiser og spiser ;) og der sker ik det store!Er der nogle ting der ville være gode at "frode" ( ) ?Fx. Drikke 2liter mælk(bare et eksempel) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diæt Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Gå i krig med nødder så!!!! Så skal der nok sætte sig lidt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anterior Deltoid Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Brød, pasta, bananer, rosiner, havregryn osv osv. Husk også at få rigeligt proteni. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 tjah den der med at spise og spise, mna kan nogen gange synes man æder som et svin for derefter at tælle sammen og konstareret at man ikke har indtaget flere kalorier end normalt.prøv at tælle sammen hverdag.ellers kakaomælk.alm. mælk er en god protein kilde men der er ikke så forbandet meget energi i.Hvor mangen kcal regner du med at skulle indtage dagligt ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Kunne du fortælle HVAD du spiser på en dag og i hvilke mængder?Jeg troede også jeg kunne spise så meget jeg havde lyst uden at tage på - FØR jeg begyndte at tælle hvad jeg rent faktisk stoppede i kæften. Det hjælper også en del at have planlagt mindst 5 måltider om dagen :) Weightgainer er ikke andet end proteinpulver tilsat en masse kulhydrater. Den eneste fordel der er ved weightgainer er at det er skide nemt. Den samme energi kunne ligeså godt komme fra rigtig mad, hvor du også får dækket dit behov for vitaminer og mineraler.Hvis du VIRKELIG har svært ved at spise nok, så gælder det om at finde madvarer med høj energitæthed. Flydende kost mætter heller ikke så godt som fast føde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.