hanberg Posted November 4, 2003 Report Share Posted November 4, 2003 hej, Jeg har haft en smule skindebensbetændelse og skal til at løbe ugen efter to uger. men kan jeg godt starte med at løbe det jeg plejede at løbe? altså jeg løb 15 km, hver anden dag og har nu ikke løbet i to uger. Men ville det være en god ide at starte direkte ud med 15 kils? og ka man overhovedet løbe samme antal kilometer efter en to ugers pause eller har man mistet for meget kondi?På forhånd mange tak for hjælpen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
løber Posted November 4, 2003 Report Share Posted November 4, 2003 Hej. Hvorfor tror du fået den skade?, kunne det være overtræning. Nej jeg tror det er en direkte dårlig ide at starte så hårdt ud. Med mindre du gerne vil have skaden igen!.... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spetsnaz Posted November 4, 2003 Report Share Posted November 4, 2003 jeg har haft selv samme skade, fordi jeg troede at jeg snildt kunne løbe 10 km efter 2 mdr pause....du er nød til at lægge blidt ud for at vænne benene til at løbe igen, selv om det kribler for at løber længere, alternativet er at skaden bliver så slem, at du slet ikke kan løbe. :( blidt er en opstart på max 2-3 km....kig evt på run4fun.dk efter træningsprogrammer.få i samme omgang lige kontrolleret sko, løbestil og underlag, da disse faktore også kan spille ind.god vind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.