devito Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Slut med toast om morgenen......2dl(aner ikke hvor meget det er i g?) havregrynpr.1001470KJ 350kcalProtein 14gKulhydrat 57gheraf sukkerarter 1gfedt 7gheraf mættede fedtsyrer 1gkostfibre 10g2dl minimælkpr.100160KJ 40kcalProtein 3,5gkulhydrat 4,8fedt 0,52dl orange juicepr.100180 KJ 45kcalprotein 0-1kulhydrat 9gfedt 0-1min skod regning siger: havdregryn kcal+mælk 80kcaljuice 90kcalHvor skidt er det så at smide sukker oveni?Har også tænkt lidt på at smide en banan oveni.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Havregryn vejer cirka 30g pr dlSukker er ok, hvis det er nødvendigt for at få grynene ned. :( Banan lyder fint.Det kunne også være rosiner på grynene. Det gir frugtsukker, så er det ikke sikkert det er nødvendigt med sukkeret.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hvor skidt er det så at smide sukker oveni?Du kan prøve at blande med lidt choko-müsli og proteinpulver med vanilie smag. Det smager fremragende :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Ellers så er en blanding med müsli og så lidt ekstra havregryn heller ikke af vejen. Man kan evt. lave det selv med masser af nødder (godt med omega 6) + rosiner + tørrede frugter af en art. uhmmm mums ;)I stedet for sukker på dine havregryn kan du også bruge noget sødemiddel, som man bl.a. kan købe i føtex, men det er lidt kemisk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Hmm, taler vi havregrød ? Går jeg ud fra :) Jeg får i hvert fald altid et revet øble ovenpå, synes jeg smager helt fint, og så behøver jeg heller ikke sukkeret :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Du kan også prøve med noget Nesquick kakaopulver og proteinpulver. Det er en ret god blanding. Supermorgenmad :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Havregryn vejer cirka 30g pr dlSukker er ok, hvis det er nødvendigt for at få grynene ned. :( Banan lyder fint.Det kunne også være rosiner på grynene. Det gir frugtsukker, så er det ikke sikkert det er nødvendigt med sukkeret.. :) Hvis vi nu går ud fra 30g pr. DL så giver havregryn 210kcalmælk 80kcaljuice 90kcal380kcal for en morgenmad... +supplerende:sukkerbananrosinerprotein pulveryeah :) Sukker er nødvendigt for at få det ned, især hvis jeg har travlt.DEvito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 (edited) Banan lyder fint.det er vel så bare i skiver dne skal skæres...... ved godt det er et mega lame spørgsmål :o Devito Edited November 14, 2003 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tryllemusen Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 det er vel så bare i skiver dne skal skæresDe er nemmest at have med at gøre, hvis du skærer skiverne på tværs (og altså ikke på langs) ;) (sorry, kunne ikke lade være :lol: :lol: :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Med mindre du er på en ketogen diæt eller noget så kan jeg altså ikke i min vildeste fantasi forestille mig at en spiseskefuld sukker skulle kunne smadre din morgenmad. - Og en spiseskefuld sukker er faktisk en del på havregrød af 2 dl. havregryn.Ja det er "tomme" kalorier, ja det er hurtige kulhydrater og ja det er ikke optimalt. Men drop nu det fanatisme. Hæld du gladeligt 1 spsk. sukker over. På den måde kan du holde ud at spise det hver morgen i stedet for at gå tilbage til din toastbrød!Jeg spiser selv havregrød af 2½-3 dl. havregryn hver morgen. Det tager knap 1 spsk. sukker og dertil 2-3 dl. skummetmælk. Jeg hælder også salt i min havregrød. Ikke spor sundt, - men igen - det gør morgenmaden lækker.Jeg spiser ikke frugt til min morgenmad, - men et æble eller en banan vil uden tvivl være en fin ide. Om du så moser bananen ned i, skærer den i skiver henover eller spiser den på vej ud af døren gør altså ingen forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Ja det er "tomme" kalorier, ja det er hurtige kulhydrater og ja det er ikke optimalt. Men drop nu det fanatisme. Hæld du gladeligt 1 spsk. sukker over. På den måde kan du holde ud at spise det hver morgen i stedet for at gå tilbage til din toastbrød!Enig ... maden må aldrig blive så kedelig at man dropper tilbage til endnu dårligere vaner :) Omvendt så spiser jeg altid min havregrød med SØD - ikke fordi jeg pt. tænker i kalorieunderskud, men simpelthen fordi jeg synes det smager bedre end med sukker B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
barrett Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Sukker er ikke optimalt, fordi insulinniveauet går op og ned med muskelnedbrydning til følge.Hvad er der galt med salt?Er der i øvrigt nogen, der ved, hvilken form for fedt der er i havregryn? (n6, n9) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Ja det er "tomme" kalorier, ja det er hurtige kulhydrater og ja det er ikke optimalt. Men drop nu det fanatisme. Hæld du gladeligt 1 spsk. sukker over.Ja ja. <_< Hvis nu han ku spise den uden var det jo at foretrække. Der findes faktisk folk der kan men det er jo en smag sag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 De er nemmest at have med at gøre, hvis du skærer skiverne på tværs (og altså ikke på langs) ;) (sorry, kunne ikke lade være :lol: :lol: :lol: ) :lol: he he ;)det var mere om der var en fancy mose teknik :lol: jeg er ikke lige den store banan elsker og fx kan jeg brække mig over banan på rubbrød..... Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Havregryn er både n-9 og n-6 fedtsyrer og lidt mættede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 ketogendet va ren af kulhydrat arterne ik?På den måde kan du holde ud at spise det hver morgen i stedet for at gå tilbage til din toastbrød!affirmative Om du så moser bananen ned i, skærer den i skiver henover eller spiser den på vej ud af døren gør altså ingen forskel.jeg aner ikke hvordan en banan smager i den sammenhæng, men det var nu ikke for KCAL men for smagen til havregrynene..... :) lige et stupid spørgsmål, er sukker ikke 100% kulhydrat?Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Jo, sukker er ren kulhydrat.Sukker består af glukose og fruktose. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Sukker er ikke optimalt, fordi insulinniveauet går op og ned med muskelnedbrydning til følge.Så vidt jeg husker er det ikke et problem at spise sukker - så længe man gør det sammen med anden mad.Hvad er der galt med salt?Salt er - som alt muligt andet - ikke godt i større mængder. Og der er (så vidt jeg ved) få danskere der ikke får rigeligt. Husker faktisk ikke helt problemet er.ketogendet va ren af kulhydrat arterne ik?Nej - et ketogen diæt er en diæt hvor du spiser meget lidt kulhydrat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 Der findes faktisk folk der kan men det er jo en smag sag. meningen var oz at bananen skulle erstatte sukkeret.... men fuck det det bliver 3 i 1 B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.