dementia Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Nogen der har nogle forslag til hvad man kan medbringe i skolen til frokost ? jeg prøvede at tage en dåse tun og en liter mælk med en dag, alle sad og gloede på mig som om jeg var psykopat, mens de sad og åd deres hvide brød :p men nok om det.Jeg ville derfor høre om der var nogen der havde nogle forslag til hvad man kunne lave af madpakke der var rigt på protein og fattigt på kcal/carb/fedt :) evt. en opskrift på tunsalat som man så kunne fyre iblandt 2 toast skiver?Håber i har nogle forslag :)//dementia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Tun, fromage frais, majs, salt og peber og evt. æg (jeg nøjes med æggehvider) bliver til en ok tunsalat. Der er masser af protein i, og ikke ret mange kcal :) /Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Hah, tager selv en dåse tun med og så nogle salat og agurk ved siden af. Og ja, der bliver squ kigget sindsygt på en, og alle klager over stanken af tun og man skal åbne vinduer og alt muligt. Men ok, de ved vel ikke bedre. Har prøvet at lære dem noget om kosten, men så bliver man da først erklært sindsyg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Skinketern og kyllingetern i salat kan også give et ganske protein-rigt måltid, og så lugter det knap så slemt /Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Jeg plejer at tage noget landbrød, med ketchup og en ordentlig røvfuld skinke på. Protein rigt og så smager det rigtig nam nam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Jeg klarer problemet ved at lave en ordentlig omgang aftensmad, så har jeg en portion at tage med på job næste dag. Man sparer også tid på den måde, og det meste mad smager bedre efter en overnatning i køleren. - Hr. Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dementia Posted November 16, 2003 Author Report Share Posted November 16, 2003 Desmonia, har du nogle ca. antal g. pr ting du smider i ? og hvor meget bliver der til ? jeg har planer om at lave 2 sandwiches, med et ordenligt lag tunsalat iblandt begge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 (edited) dementia--> det kan kun blive et gæt, men nogenlunde denne fordeling:1 ds tun200 g fromage frais75g majshvider fra 2-3 kogte ægsalt og peberMajs er mest for smagens skyld og kan undlades hvis man vil minimere antallet af kcal. Både tun, fromage frais og hvider indeholder mange proteiner. Jeg har ikke det eksakte tal, men vil mente at en portion med mængder som ovenfor indeholder lidt over 40 g protein og 3-400 kcal :)Det skulle kunne strække til 2 sandwiches, men ellers kan du jo bare lave dobbelt portion :) /Des Edited November 16, 2003 by Desdemonia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
David1337 Posted November 16, 2003 Report Share Posted November 16, 2003 Et par skiver rugbrød med en halv dåse torskerogn imellem er meget god variation :) Nu er jeg ikke lige den store kcal tæller (endnu <_< ) så kan ikke lige komme med det store info på det punkt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleo Posted November 17, 2003 Report Share Posted November 17, 2003 Salat, tomat, rødløg,akurk,spejlæg,skinke lige stegt på panden, karse evt pesto. Hjemmebagt grahamsbolle - MumsÆggehvider - 1 helt kogt æg, fromage frais, karry, salt, peber, karse eller dild, tomat, agurk - Rør det hele sammen og smør dit brød med et tykt lag, tilsæt en dåse tun, vupti ... namme nam ;) Det er smager også for lækkert med rejer.. :eatchicken: :eatchicken: :eatchicken: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.