Growing Posted November 23, 2003 Report Share Posted November 23, 2003 Hvor meget protein kan man optage i musklerne efter træning? og kan man optage mere hvis man træner flere muskelgrupper af gangen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Denne FAQ er mit bedste svar. Har du læst den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted November 24, 2003 Author Report Share Posted November 24, 2003 Det har jeg så nu... Men det svarer ikke på om man kan optage mere hvsi man træner flere muskelgrupper(jeg fandt det i hvert fald ikke) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Jo mere vækst du stimulerer, des mere protein skal du musklerne bruge. Der er så vidt jeg ved ikke, trods ihærdige forsøg, endeligt bevist hvor meget protein man kan optage.Hvis man træner for fuld skrue, så anbefales der som regel at spise ca. 2,5 g protein pr. kilo kropsvægt.For at komme tilbage til det oprindelige spørgsmål: Hvis du kun træner biceps, så har kroppen brug for mindre protein til muskelvækst, end hvis du træner fullbody. Derfor vil du nok, hvis du spiser 2,5 g protein/kropskilo og kun træner biceps, optage en del protein som fedt, mens et fullbodyprogram og samme proteinindtag sikkert vil betyde at proteinen bliver brugt til at danne musklevæv (ALT ANDET LIGE, UNDER FORUDSÆTNING AF ENERGIOVERSKUD OSV!).Tættere kan jeg ikke komme det. desværre ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.