bls Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Affødt af diskussionen i tråden "hvorfor sker her aldrig noget", hvor der prales med, at I ved alt, kunne jeg godt tænke mig at stille dette enkle spørgsmål:Hvordan løber man? Her tænker jeg ikke bare på det ene ben foran det andet, men om der er nogle fif til vejrtrækning og sådan.Jeg spørger fordi min løbestil lader meget tilbage at ønske og det kunne jo være at der sidder nogen derude og gemmer på "guldet." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Øvelse gør mester... Så nemt kan det vel siges... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bls Posted November 25, 2003 Author Report Share Posted November 25, 2003 JaJa, jeg ved det godt, det er en hemmelighed, og for at blive optaget i "klubben" skal man bestå en eller anden test eller hvad? :lol: Nå men seriøst (eller det der kommer tættest på). Er der ikke nogen optimale armbevægelser, faser i løb hvor vejret trækkes bedst (i stil med at puste ud undet løft og trække ind undet sænkning af en vægt)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Soerensen Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 (edited) Synes det er et meget interessant spørgsmål :) En ting jeg er ret sikker på man ikke skal gøre er at forære for meget til tyngdekraften ved at hoppe for højt. Mine fødder hæver sig ikke meget over jorden, men det er en teknik jeg har haft siden militæret hvor det absolut ikke kunne betale sig at hæve de tunge støvler mere end højst nødvendigt fra jorden. Bevægelserne må vel generelt være fremadrettede, hvorimod vertikale eller sidebevægelser umiddelbart for mig virker som spildte kræfter.Jeg tror ikke man kan gøre så meget ved vejrtrækningen, fx som at puste ud hver andet skridt. Skal jeg løbe langt og er træt, så prøver jeg at fokusere på et punkt langt borte og ligesom "tømme" hovedet så man ikke fokuserer på hvor synd der er for een og hvor meget lyst man har til at stoppe osv. Jeg tror løbet bliver mere økonomisk og jævnt på denne måde. Edited November 25, 2003 by Michael Soerensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Så vidt jeg har lært, så skal man i hvert fald ikke tænke på sin vejrtrækning. Altså prøve at få den til at opføre sig på en speciel måde. Vejrtrækningen prøver automatisk altid finde den optimale vejrtrækningsrytme i forhold til intensitet, skridtfrekvens og vejforhold. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 .. bøj ikke armene mere end højst nødvendigt, slap af i skuldrene, find en rytme hvor du kan udnytte benenes naturlige fjedring. Det sidste skriver jeg som kommentar til 80'ernes jogging stil, hvor alt får meget energi blev ophobet i senerne, fordi man bevidst løb "for langsomt" til at udnytte energien fra senerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Skal det forstås som der er et større slid på senerne ved temmeligt langsomt løb fremfor almindelig jogging? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Chris Carmical??, Lance Armstrong træner mener jeg det er.Har skrevet en artikel kaldet "become a gazelle"hvor han giver nogle få enkle tips til at løbe hurtigt.Blandt andet så skulle man helst lande midt på foden eller på forfoden, når man ville løbe hurtigt. Istedet for at lande på hælen, hælen er naturligvis noget mere komfortabel, så det er nok det man bør vælge til de helt lange løb.Derudover skulle man ikke bruge energi på at få benet ned til jorden igen. Det skulle nærmest falde ned ad sig selv.Han siger også at man skal lave så få som mulige bevægelser i overkroppen. Og fokusere på at al energi bliver brugt i benene.Der er vist et par tips mere, men det er hvad jeg kan huske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bls Posted November 25, 2003 Author Report Share Posted November 25, 2003 Tak for alle svarene.Jeg vil forsøge at følge jeres gode råd, så næste gang jeg våger mig ud at løbe ikke kommer hjem som halvinvalid. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Skal det forstås som der er et større slid på senerne ved temmeligt langsomt løb fremfor almindelig jogging? Det tror jeg nu ikke, blot er løbeformen uøkonomisk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.