SaintPauli Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Er der nogen der kan give en henvisning til optagelseshastigheden af proteiner? Listen skal som minimum indeholde valle, kassein, æg og soja.Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 over på HST siden, er der kastet en bunke undersøgelser på optagelseshastigheden som ref. på artiklerne og før/efter... sådan noget lignende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 over på HST sidenHvilken side?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 http://www.hypertrophy-specific.com/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Takker :xmas:Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Hmmm... Har lige læst siden. Den omtaler kun et specifikt produkt, og nævner ikke optagelseshastigheder for de generelle proteiner. :(Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
2pacTHUGLIFE Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 pauli er det dig på billedeT? (avatar) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Ja det er mig :xmas: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 (edited) Imponerende SaintPauli. Lidt større arme, og lidt mindre fedt% (ikke at der ellers er noget galt med dén), og et par gamle bildæk, så kunne du jo godt være ham her (mit træningsmål) :Fred with tyres IFred with tyres IIFred with tyres IIIHvad ligger du på i fedt% - 8-9% ? Edited December 4, 2003 by Wannabe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Min fedt% er lavere. Der er bare en elendig belysning ;)Ellers tak for de rosende ord :xmas:SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Jeg er stadig interesseret i at få et skema over optagelseshastigheden af proteiner. Kan det virkelig passe, at der ikke er nogen der har et link?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Min fedt% er lavere. Der er bare en elendig belysning ;)Wow. Så vil vi gerne bede om en kopi af dit trænings- og kostprogram ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Wow. Så vil vi gerne bede om en kopi af dit trænings- og kostprogramJeg er selv overbevist om at 20% af resultaterne ligger i træningen og 80% i kosten.Med hensyn til kostplan kan jeg anbefale dig at læse CUTS og tage et gran salt til. Du behøver ikke at tælle kalorier eller konstant at veje maden. Personligt forsøger jeg at leve fedtfattigt og indtage 6 måltider om dagen. Indeholder et måltid ikke 30g protein supplerer jeg ALTID op med protein. Desuden variere jeg min kulhydrat mængde i forhold til aktivitetsniveau. Jeg drikker også altid en shake inden jeg går i seng.Sværere er det ikke. Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Aha. Og det har du gjort hvor længe ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 1: Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5.2: Fruhbeck G. Protein metabolism. Slow and fast dietary proteins. Nature. 1998 Feb 26;391(6670):843, 845.3: Dangin M, Boirie Y, Garcia-Rodenas C, Gachon P, Fauquant J, Callier P, Ballevre O, Beaufrere B. The digestion rate of protein is an independent regulating factor of postprandial protein retention. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Feb;280(2):E340-8. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Aha. Og det har du gjort hvor længe ?Siden medio maj. B) Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 5, 2003 Author Report Share Posted December 5, 2003 Tak for referencerne Chillus, men har du ikke links til nogle artikler på nettet?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.