humseper Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Når man skal måle sine max til sit HST program, skal man så se hvad sit max er i 1 sæt eller skal man finde sit max i 2 eller 3 sæt. Altså jeg kan måske godt køre 1 sæt á 60 kg, men ikke 3 sæt á 60 kg, så hvad er det jeg skal måle? <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Du skal måle det for et sæt.Når du kører HST, er det ikke vigtigt, at du rammer eks. 10 reps i alle dine planlagte sæt. Hvis du eks. kører 3 sæt i en given øvelse kan du godt have: 10, 8, 7 reps. Det vigtige er, at du holder dig et par reps fra failure. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.