Growing Posted December 7, 2003 Report Share Posted December 7, 2003 Mandag: Bryst/Triceps/Skulder/NakkeTirsdag: Ryg/Biceps/BenTorsdag: Bryst/Triceps/Skulder/NakkeFredag/Lørdag: Ryg/Biceps/BenØvelsesvalg:Bryst:Benchpress Incline Benchpress Decline Triceps:DipsCable PushdownFrench PressSkulder:Dumbbell Shoulder PressLateral RaisesFront RaisesNakke:ShrugsRyg:Træk til nakkeTræk til bryst smallt grebBent over rowsBiceps:Preacher Curls i cablemaskine!Dumbbell curlsBen: SquatLeg extensionlægpresReps: 3x8 i de vigtige øvelser dog ikke squt hvor jeg vil prøve 4x6, også 2x8 i mindre øvelser...Hva synes i?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Det ser fint ud. Ligner meget mit :)Lige et par kommentarer:Drop decline benchpress når du kører dips Får du ikke problemer med skulderen når du har så mange press og skulderøvelser. Drop træk til nakke. Øvelsen kan være skadelig.Preacher Curls i cablemaskine! Drop maskinen og kør øvelsen med en EZ stangDu mangler læg!Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted December 8, 2003 Author Report Share Posted December 8, 2003 (edited) Drop decline benchpress når du kører dipsDet vil jeg gøre!Får du ikke problemer med skulderen når du har så mange press og skulderøvelser.NejDrop træk til nakke. Øvelsen kan være skadelig.Ved det godt... Men elsker øvelsen.Preacher Curls i cablemaskine! Drop maskinen og kør øvelsen med en EZ stangIngen EZ stang hvor jeg træner i øjeblikket!!! Lorte Center!!!Du mangler læg!Jeg har lægpres i mit program...Rart at se at jeg ikke den eneste tosse der stadig sidder oppe :lol: Edited December 8, 2003 by Growing Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 syshhh, vi er stadig et par stykker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Preacher Curls i cablemaskine! Drop maskinen og kør øvelsen med en EZ stang Hvorfor dog det? Det er en isolationsøvelse, og kabel kan være lige så godt, eller en anelse bedre, da der er ensartet belastning på i hele bevægebanen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Drop træk til nakke. Øvelsen kan være skadelig.Ved det godt... Men elsker øvelsen.Men du træner allerede træk til bryst Istedet for dine øvelser vil jeg anbefale chinups og pullups! Det er nogel øvelser der rykker!Preacher Curls i cablemaskine! Drop maskinen og kør øvelsen med en EZ stangIngen EZ stang hvor jeg træner i øjeblikket!!! Lorte Center!!!Så brug dumbellsJeg har lægpres i mit program...Lægtræning er cool... B) Rock'n Roll SaintPauliP.s. En skål til nattefolket: jarvig13, nightbringer, Wannabe, BaskeT, Henrik C, jhax, Growing, Arne, T-P, Original Prince, HANDAFANT :pint: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Hvorfor dog det? Det er en isolationsøvelse, og kabel kan være lige så godt, eller en anelse bedre, da der er ensartet belastning på i hele bevægebanen.Im just not a cable guy :)Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted December 8, 2003 Report Share Posted December 8, 2003 Im just not a cable guy :) OK :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.