Titan Posted December 9, 2003 Report Share Posted December 9, 2003 Jeg træner 2 gange om ugen:Mandag - OverkropTorsdag - BenJeg træner de store øvelser, bænkpres, squat, dødløft + mange andre mindre øvelser.Jeg træner ikke decideret for masse, men vil absolut heller ikke tabe masse ved det !!.Jeg tænker ikke specielt over min kost og kommer heller ikke til det lige foreløbigt.Mit spørgsmål er: Vil jeg tabe masse dvs. blive mindre, hvis jeg bliver ved med at træne tungt og ikke gør det helt store ud af min kost ???Ps. Jeg lever altså ikke af chips og røde pølser, men har nogenlunde normale kostvaner, men altså ikke en bodybuilding diæt !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune Posted December 9, 2003 Report Share Posted December 9, 2003 Vil jeg tabe masse dvs. blive mindre, hvis jeg bliver ved med at træne tungt og ikke gør det helt store ud af min kost ???Det afhænger af flere forskellige ting.Bla. kosten!Kosten er meget vigtig del af træningen. Hvis dit vedligeholdelsniveau er på f.eks. 3000 kcal og du hver eneste dag kun indtager f.eks. 1500 kcal. kan du ikke undgå at tabe muskelmasse. Derfor er det nødvendigt, at gøre kosten til en vigtig del af træningen, hvis man ønsker nogle resultater på sigt.Rune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 9, 2003 Report Share Posted December 9, 2003 Jeg træner 2 gange om ugen:Mandag - OverkropTorsdag - BenDet virker ikke optimalt i mine øjne at træne et splitprogram, hvis du kun træner to gange om ugen. Jeg ville slå over til fullbody - altså overkrop OG ben både mandag og torsdag. - Hr. Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.