fitnesspump Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 hey..Hvor meget fedt indtager i ca. på en dag??Jeg indtager omkring de 50gram.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 Jeg ligger vel omkring de 100 gram. Nogen gange mere, nogen gange mindre.Hvor mange kalorier indtager du cirka dagligt. Jeg synes 50 gram virker som lige i underkanten af det optimale.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brezexxx Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 Ligger på minimum 70gram om dagen det er et most for en almindelig person, og størstedelen stammer fra de sunde fedtsyre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fitnesspump Posted December 29, 2003 Author Report Share Posted December 29, 2003 Mit kalorieindtag ligger på ca. 3000-3300 dagligt.Hvad vil i mene er det optimale fedtindtag om dagen..Mener selv at 50-55 gram er fint... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 60-70 g vil jeg tro, lang tid siden jeg har tjekket helt nøjagtigt,har været længere nede end det, og det var ik nogen god ide....men man blir jo klogere :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 Hvorfor er det egentlig ikke nogen god ide? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 29, 2003 Report Share Posted December 29, 2003 Det er en meget dårlig ide at indtage for lidt fedt, da fedt er livsnødvendigt for en lang række processer i kroppen. Blandt andet produktion af hormoner. Og hormoner spiller som bekendt en MEGET vigtig rolle i syntesen af nyt muskelvæv. Så spiser man for lidt fedt, så kan man risikere at man får noget sværere ved at opbygge muskelmasse. Derudover er optagelsen af mange forskellige mikronæringsstoffer afhængigt af ens fedtindtag. De fedtopløselige vitaminer kan ikke optages hvis man ikke får fedt nok.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.