cilius Posted January 12, 2002 Report Share Posted January 12, 2002 Jeg havde tænkt mig, jeg ville strukturere min spisning, så jeg med sikkerhed fik dagens kalorier etc. Spørgsmålet er så, om der er nogen der har nogle gode kostplaner - evt. bare opskrifter, hvor kal., proteiner, fedt er listet...Var det ikke noget for motiononline at have en database over madopskrifter med næringsinholdet listet sammen med? :)MvhThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 13, 2002 Author Report Share Posted January 13, 2002 Hmmm, hvordan kan så mange sige, at de går seriøst op i deres kost uden at have nogen kostplaner! Skal jeg virkelig selv til at sidde og regne kalorier etc etc sammen *SNØFT* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Workoutfanatic Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Istedet for at sidde og regne kcal, protein, kulh. osv. sammen, kan du prøve at få fat i et kostprogram til din P.C. Jeg bruger selv et kostprogram som hedder Ankerhus Kostprogram WinFood, som iøvrigt er udemærket. Du taster bare hvad du har spist, hvor meget og hvilken tilberedning, og så er alt fra Kcal indtag til mineral indtag udregnet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Jaaaa... og hvor får man fat i sådan et pc program?? Freeware?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Workoutfanatic Posted January 17, 2002 Report Share Posted January 17, 2002 Jeg ved ikke hvor man kan købe det. (Har selv fået det gratis) Det koster vist ikke mere end 180 kr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcq Posted January 17, 2002 Report Share Posted January 17, 2002 hvad træner du egentlig?? søger du et kostprogram designet til at tabe eller øge vægt? eller til en bestemt type sport? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AllanT Posted January 18, 2002 Report Share Posted January 18, 2002 Jeg brugte en overgang Dankost sport - koster et sted mellem 400 og 500 kroner... Desværre er det ret tungt at bruge dagligt... og så mangler der information om aminosyre sammensætning o.l. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 19, 2002 Author Report Share Posted January 19, 2002 For mig er det alene et spørgsmål om at øge vægten. Men jeg fortsætter bare med at æde som en hest - yehaaaa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MultiCoach Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 En kostplan er en individuel ting, som afhænger af mange faktorer: bl.a. målsætning, aktivitetsniveau, kropsstørrelse, stofskifte m.m.Det er derfor ikke særligt effektivt at kopiere en anden persons kostplan, og så håbe man opnår de samme resultater.Før dagbog over din kost, så du kan få et overblik dit energiindtag, energiforbrug, energifordeling osv. Derudfra kan du så tilpasse din kostplan i forhold til dit mål, f.eks. vægtøgning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 En lille søgning på nettet, om Ankerhus Kostprogram, en halvgammel hjemmeside, pris kr. 2500,- det kan man skisme købe mange lommeregnere for !!MvhJan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Workoutfanatic Posted January 20, 2002 Report Share Posted January 20, 2002 God damn!!! :dropjaw: Koster det så meget!!? Dejligt at se, hvad undervisningsministeriet bruger skattekronerne til. En gang tilbage i 1 g. fik vi, en klasse med 24 elever, tildelt denne program, så det kunne HJÆLPE os med at lave en kostanalyse på en uge. 2500 * 25 = 62500!!Vi sidder dog alligevel med lærebøger tilbage fra 70'erne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.