S.Brodersen Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Her folkensEr der nogen her i forum der har nogle gode råd til hvordan man træner sig i af holde vejret længst muligt under vand, jeg tænker specielt på fridykker aktivitet.Jeg kan pt. holde været ca. 35 sek. og det er ikke særlig optimalt.Så hvis i har trylle formulere så kunne jeg godt bruge den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Du skal bl.a. træne i at holde vejret så længe som muligt...Herved sænker du din sensitivitet overfor høje kuldioxidkoncentrationer i blodet, som er det stærkeste stimuli til åndedrættet. Desuden giver det mental træning i at undertrykke vejrtrækningstrangen.Hertil skal du generelt være i god form (lav hvilepuls, mere blod samt andre gode tilpasninger).Når man skal holde vejret i lang tid gælder det om at have så lavt stofskifte som muligt, dvs. ingen mad i fordøjelsessystemet samt ingen forudgående hård fysisk aktivitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 jeg har en god ven der er fridykker..måske kan hans hjemmeside hjælpe dig lidt??http://www.freediver.subnet.dk/index.htmlVenlig hilsen Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fab Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Der er bla. to ting i fridykning der gør sig gældende. Den psykologiske og den fysiologiske. Den fysiologiske del er der svaret på, men jeg har et par tips du måske kan bruge.Når du når så lang at du føler trang til at gå op og trække vejret, så skal du begynde at synke det spyt du har i munden, på den måde udsætter du grænsen en lille smulle. En anden måde du kan træne på er ved at benytte dig af forskellige former for mentaltræning.God arbejdslyst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Helix Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Hej :)Fab: Ang. at synke spyt. Ved du tilfældigvis om der er en fysiologisk forklaring, eller er det psykologisk, da man kommer til at tænke på noget andet end luft ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Undervandsrugby må lige være en bisport for dig.Det træner både det fysiske element, og i høj grad også det psykiske. Fx føler jeg mig fuldstændig tryg ved at fridykke, og det har meget stor betydning for den tid man kan holde vejret. Og så er UV-rugby desuden skidesjovt!Ham som har (haft?) rekorden i at holde vejret, er en tysk undervandsrugbyspiller (over 8 min.) Men det foregik med hovedet i en spand med vand ved 1 atm. Da undervandsrugbyspillere dyrker deres sport på 3-5 m vand, er det ikke sikkert, at evnen til at holde vejret ved dyb fridykning kan trænes ved UV-rugby alene. Men uden at have trænet fridykning på nogen måde, så har en rugbykammerat og jeg fridykket til 25-27 m's dybde i Rødehavet. For klubber og mere info, kig på www.uv-sport.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fab Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Svar til HelixDet må absolut være psykologisk da iltmængden i spyt er meget begrænset. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Helix Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Fab:Jeg kunne ikke lige se nogen anden logisk grund, end at det var psykologisk. Hvilket jeg ikke lige læste ud af dit indlæg i første omgang. Så jeg blev lidt forvirret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.