Vitalic Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 Nogle der kan forklare mig hvad board press er og hvordan den udføres? har set det er en del af mange træningsprogrammer men kan ikke finde en detaljeret beksrivelse af øvelsen på de steder jeg har søgt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 13, 2004 Report Share Posted January 13, 2004 (edited) Det er en bænkpres øvelse, der er designet til at træne den øverste del af løftet.Bænkpres med klods kaldes den på dansk.Man placere en form for klods på brystet (det nemmeste er hvis en makker gør det), det kan være en der er designet til formålet, nogle stykker træ der er limet sammen, eller andet det kan give tilsvarende funktion.Tykkelsen på klodsen kan varieres alt efter personen og hvilken position man ønsker at starte fra.Man sænker stangen ned på klodsen, så den hviler der et kort øjeblik, for derefter at presse stangen tilbage til lockout.PS: Jeg har lige rettet overskiften, så folk ikke bliver mere forvirrede end højst nødvendigt :) Edited January 13, 2004 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.