Watts Posted January 16, 2002 Report Share Posted January 16, 2002 Jeg har gode erfaringer med at bruge 15 minutters moderat roning som opvarmning før bænkpres. Det føles som om den smører skulderen. Er det bare ren placebo, eller er der noget om snakken?.De bedsteWatts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted January 16, 2002 Report Share Posted January 16, 2002 Jeg mener helt klart der er noget om snakken. Man behøver jo ikke køre alt opvarmningen i den øvelse man skal til. F.eks. i bænkpres, der behøver man jo ikke køre så meget opvarmning, hvis man i forvejen har lavet noget opvarmning for skulderen som du selv nævner. Generel opvarming for hele kroppen synes jeg også er godt, f.eks. ved en lille cykeltur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 16, 2002 Report Share Posted January 16, 2002 Jeg har helt klart erfaret, at det for mig er en god ting at start med at "ro". Jeg kører 3 sæt med stigende vægt. Derefter kører jeg et sæt let bænkpres og et der er noget hårdere. Så er jeg klar til at forsøg mig med et 1 RM løft. Opvarmning uden vægt virker ikke for mig der skal noget vægt på. Starter aldrig med at cykle eller andet kondi tjald da det for mig at se er spild af tid. Ellers enig i at trække bevægelsen er god til at løse skulderen op. - HerkulesLØFT TUNGT; DØ UNG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.