NoNick Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Hej.På HST - træningsblanketten står der, at hvis du ikke spiser ordentligt, hjælper det hele ikke ret meget.Hvordan spiser man ordentligt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Det lange svar er for langt her.Det korte svar er:- Spis nok protein = ca. 2 g protein pr. kg kropsvægt pr. dag- Vær i energioverskudHerudover kan suppleres med- Spis hurtigtomsættelige kulhydrater omkring træningen- Spis derudover langsomtomsættelige kulhydraterPS: Husk min 50 g sundt fedt om dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Der er også en artikel omkring kostsammensætning på HST Articles. Den er super letlæselig og ganske simpel - det bedste er, at der virkelig ikke er mere end det i det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoNick Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 (edited) Hvor kan jeg finde "HST articles" ? :)Jeg er mere interesseret i at vide HVAD der er let- og sværtomsættelige kulhydrater, og hvad det vil sige at være i energioverskud. Edited January 15, 2004 by pacrooN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 (edited) på HST hjemmesiden... der er et link i artiklen på mol.søg og du skal finde ;) Edited January 15, 2004 by cilius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.