Watts Posted October 19, 2007 Author Report Share Posted October 19, 2007 ingen venner = ingen fester fredag aften = træning = ingen vennerIdag kan jeg skrive en ny øvelse på, som aldrig er prøvet før af mig :)SUPERSÆTSquat5x5x110 nogenlunde nemMEDLiggende håndvægts brystpres5x8x31 - sørme svært at få stabilitet i de første par sæt. Stivbenet partial dødløft8 rep med 90 og så fik jeg efterfølgende lidt krampe i haserne på vej over til:Incline bænk5 sæt 10 repBILLEDE AF DEN NEURALE PIND [nu hvor little mr. big har startet PICtrenden] - med lukkede øjne (og ja min overarm er 3 cm større i omkreds end min hals, skal have noget halsimplantat snart.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 BILLEDE AF DEN NEURALE PIND [nu hvor little mr. big har startet PICtrenden] - med lukkede øjne (og ja min overarm er 3 cm større i omkreds end min hals, skal have noget halsimplantat snart.)OMK'erne indtager MOL! Det ser godt ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 SupersætTung bænkpres (lige for at tune motorikken med de tunge vægte)3x3x95 rimelig letMEDDødløft Legdrive3x5x125SupersætBænkpres med pause på brystet5x8x70 easy peasyMEDHammercurl5x10x23 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Hyggelig træning featuring mr. nonlittle bigSUPERSÆTSquat4x8x100 BURNS efter gårdsdagens dødløft. medSkulderpres5x8x23Træk til bryst3 sætSUPERSÆTIncline bænk5x10MEDBentoverÅge Thomas lokkede mig i fordærv5x8x75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Bænkpres6x3x97.5 PR 6x3 Weeee 3x10x801x9x80 fail men Mr. Big kom til undsætning1x9x80Hammercurl5x5x315x10x23Herlig træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 24, 2007 Author Report Share Posted October 24, 2007 4. træningsdag i træk... så det blev kun til småtterierin the dungeon med Big igen :)Læg - smithstativ 110 kg skiver10x10x110 - eller hvor mange sæt blev det til Big?Rotatorcuff5x12x7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted October 24, 2007 Report Share Posted October 24, 2007 Læg - smithstativ 110 kg skiver10x10x110 - eller hvor mange sæt blev det til Big?Mange! 100 - mindst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 26, 2007 Author Report Share Posted October 26, 2007 Træning på seminarietSquat5x5x100 - nogenlunde nemtBænkpres5x10x80 - nemt nemtIncline bænkpres5x10x60 nemDødløft legdrive5x5x90 nem nemog i dette rum kan man lave kropshævninger5x8xBW lidt hårdt1.5time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 3 dages pause - weee Træning på skolen inden gruppemøde - helt uden supersæt!Bænkpres med pause på bryst5x8x80Incline bænk5x10x60 nemtKropshævninger5x8xBWBent åge råver5x8x90 med lidt snyd1.5 time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Bent åge råver5x8x90 med lidt snydUanset hvor meget snyd der var, er det der ondt løftet! Da vi lavede den sammen, brokkede du dig over, at 75 kg var for meget?! Voldsomt! Du owner mig jo! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 3, 2007 Author Report Share Posted November 3, 2007 (edited) Med Mr. Big i kælderen - som pressede mig 5 kg mere end min plan i alle øvelser! Squat5x3x120 Sæson 5x3 PR :)Bænkpres3x3x100 3x3 PR {[Har aldrig reppet mere end 1 med 100 ]Incline bænk5x10x60Dødløft5x5x125 2 timer Sæson PR Edited November 3, 2007 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 4, 2007 Author Report Share Posted November 4, 2007 og lidt til arm og skulderDB skulderpres1x10x23og så blev jeg overmodig, næste DB hedder i vægt og nok et lidt for stort spring1x3x31 og 3 sæt mere med 23'eren :)Kropshævninger5x8xBWBent åge røver - med lidt snyd1x8x601x8x801x8x901x8x95I Aldi og handle ind med en kammerat1x1Har doms i Quad, glut og øvre ryg efter igår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 4, 2007 Report Share Posted November 4, 2007 Det ser sgu da ud til at gå fremad Thuesen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 4, 2007 Author Report Share Posted November 4, 2007 Det ser sgu da ud til at gå fremad Thuesen Jes jes jes jes!!! - og tak for opmærksomheden :4thumbup: Kommer du til KBH snart, så giver jeg en aspartam cola. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 4, 2007 Report Share Posted November 4, 2007 Jes jes jes jes!!! - og tak for opmærksomheden :4thumbup: Kommer du til KBH snart, så giver jeg en aspartam cola.Heh ved sgu ikke om det bliver snart men skal nok sige til når jeg gør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Weeeeee en lang og hyggelig LOW intensity træning med BIGSquat5x8x100Flad DB press Neutralt greb for at skåne skulder5x15x23Skrå DB press Neutralt greb4x15x231x10x23Dødløft fra knæ5x8x140Triceps pull down V greb - mange år siden jeg har lavet den..2x8x702x8x80 tror jeg2.5 time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 (edited) Du fik slet ikke takket mig for, at jeg fik skubbet dig over til kabeltårnet. Måske vi skulle improvisere lidt med en box til bænken i fremtiden. :o) Edited November 6, 2007 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 7, 2007 Author Report Share Posted November 7, 2007 Du fik slet ikke takket mig for, at jeg fik skubbet dig over til kabeltårnet. Måske vi skulle improvisere lidt med en box til bænken i fremtiden. :o)Shhhhh - jeg vil ikke ses af andre nær det tårn!Træning idagBent åge røver5x8x90Dødløft5x5x130Skulderpres5x8x21Kropshævninger med håndFladen mod ansigt for at skåne skulder5x7xBWRear Delt DB som Big introducerede mig for5x8x31og lidt siddende curls2 timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 10, 2007 Author Report Share Posted November 10, 2007 Kort hurtig træning med en ny PRSquat3x5x120 PR Skrå bænk håndvægt2x8x311x5x31Bænkpres med pause på brystet5x10x60- og så skulle jeg ud af døren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 11, 2007 Author Report Share Posted November 11, 2007 Bent åge rov5x8x100 PRDødløft leg5x5x110 hårdt?DB skulderpres5x10x23Kropshævning1x5xbw let1x1 FAIL stort jag i venstre bugvæg slut :(DB rear delt5x8x31En arm db press1x8x211x3x31 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 (edited) En arm db press1x3x31 :)Nu igen? Skal du have 12 L kakao for 70 kr. med fra Bilka? Jeg har min fars bil til i morgen, så jeg kører selvfølgelig ud og køber 36 L engang i dag. Vi snakker selvfølgelig Mathilde. Men så vidt jeg kunne se, var der ikke den gode med 1,5 % fedt. SMS...Mega ondt råwet, btw! Edited November 12, 2007 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Tak for de 24 liter!!- og for at overtale mig til at køre med 105 i squatten idag!Squat5x8x105 PRFlad bænk DB neutralt greb5x12x23Skrå bænk DB Neutralt greb4x10x14Og så var skuldrende slidte - men på en GOD måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 (edited) Med Mr. Big og den sikre chatkonsulent i hans klub AK GothaSquat3x5x122.5 tungt sæson volumen PRBent over åge5x8x95Kropshævninger5x5xbw easy og en dejlig tyk stang!Dødløft5x1102x140 dobbelt overhånd2x160 første med dobbelt overhånd1x180 mixed Sæson PR og den var nogenlunde let, men teknikken var væk Hammercurl5 sæt Edited November 15, 2007 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted November 15, 2007 Report Share Posted November 15, 2007 (edited) Hyggeligt i lige kiggede forbi.....Fik i snakket med Werner efter jeg gik?Chatkonsulent????Edit: Ahhh...så faldt 10'øren Edited November 15, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted November 15, 2007 Report Share Posted November 15, 2007 Hyggeligt i lige kiggede forbi.....Fik i snakket med Werner efter jeg gik?Nej, der blev pludselig fyldt med folk som stødte og trak, mens vi stod og cheatede curls nede foran spejlet. Det var hyggeligt, yes! Det er helt sikkert ikke sidste gang. :o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.