laush Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Jeg købte for en måneds tid siden en ball-stick (faktisk en kopi til 69,-) som jeg med stor gavn har brugt til massage af spændinger og ømhed i især ryggen. Det er den lille model , ca. dobbelt så stor som en tennis-bold.Jeg stiller mig mog en væg, med bolden mellem ryggen og væggen og kører bolden op og ned af ryggen samtidig med jeg trykker ryggen mod bolden, stopper evt. op og laver permanent tryk i 1 min's tid ved specielt ømme punkter - lige til det giver sved på panden, dvs. det skal gøre lidt ondt. Det har virkelig betydet meget for min træning. Før var der tit spændinger i ryggen når jeg trænede squat og dødløft 2 gange om ugen, men massagen med bolden har gjort at min ryg restituerer hurtigere, hvilket gør squat/dødløft dagene meget bedre :) Ball-sticks kan købes i næsten alle sports-butikker og koster vist ca. 150,- for den lille model og for mog har den været en rigtig god investering - næsten lige så god som dyb tværmassage af erector spinae!jeg kan kun sige - PRØV DET! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 14, 2004 Report Share Posted February 14, 2004 Jeg fandt en discount udgave af en sådan ballstick hos min lokale Tiger forretning. Så må I selv gætte prisen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted February 14, 2004 Author Report Share Posted February 14, 2004 Det var sgu' billigt! Er den også oppustelig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 15, 2004 Report Share Posted February 15, 2004 Nej, den er ikke oppustelig. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.