John Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Er der nogle der ved hvor mange kalorier man skal indtage for at producere 1 gram vævsfedt...?Jeg forudsætter selvfølgelig at man er i ”energibalance”,- altså hvis man indtager præcis det antal kalorier man forbrænder, hvor mange kalorier skal man så spise for at tage 1 gram vævsfedt på...?For man skal vel ikke indtage 9 Kcal, altså den energi der er i et gram fedt, da der jo må gå noget energi tabt i den proces der skal til for, at fylde ens fedtceller op med fedt.vhJohn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 En tommelfingerregel siger ca 7kcal pr gram fedtvæv.Hvor meget energi du så skal indtage afhænger af kilden. Jeg kan ikke de præcise tal, og der er sikker mange ukendte faktorer der spiller ind, men at omdanne indtaget fedt til fedtvæv skulle kræve relativt lidt energi, kulhydrat til fedt lidt mere (måske 5%) og noget mere for protein til fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Okay,- vil det virkelig sige, at hvis man spiser 1 gram fedt (9Kcal) så danner man 1,3 gram vævsfedt,- altså mere fedt end man indtager...?Jeg havde egentlig forventet at hvis man indtager 1 gram fedt (9 Kcal) så fik man en vægtøgning der var mindre end 1 gram... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Fra Fedt-FAQ'en:"Ved aflejring af fedt i kroppen bindes der ca. 20% vand samt lidt protein, så et gram fedtvæv i kroppen indeholder ca. 30 kJ"Dvs hvis du indtager 1g fedt "for meget" og dette bliver lagret som fedtvæv, så bruges der en smule energi på selve optagelsen, og det ene gram fedt binder desuden 0,2g vand. Men der er jo stadig kun energi svarende til det ene gram fedt du startede med (minus det brugt til optagelse). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Posted January 29, 2004 Author Report Share Posted January 29, 2004 Tak for det MaxPower, nu begynder jeg at fatte hvorfor at vægtøgningen i gram kan være større end det antal gram man indtage pga. bindingen af vand :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.