Ronay Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Jeg har efter noget træning påtaget mig noget sene-skede-hinde-betændelse, som ifølge en sygeplejelærer kommer af overbelastning, og ja det gør da rimelig ondt når jeg træner, eller bare bruger armen...Men så var det om ikke der var nogen, der kender nogle øvelser der kan hjælpe med at fjerne det og evt forebygge det???Ville blive mega glad, for jeg er ved at blive sindsyg af at gå rundt her hjemme og se mine "muskler" (eller mangel på samme) forsvinde.....Ronay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Hejsa var engang for mange år siden arbejdsdreng på et jern støberi, der skulle man sidde med flere tusinde jern elementer og skrabe spåner ud, med en syl agitg ting.Ud over man skar sine fingre op af gevindet fik jeg også SSHB, dengang fik jeg af vide af min læge at man skulle give det ro.Jeg er ikke ekspert men kan bare huske at det eneste jeg kunne gøre dengang var at holde håndledet i ro, og så forsvand det gradvis...Har ikke problemet idag selv om jeg styrketræner meget, dog har jeg haft lidt i den ene underarm men ikke meget, men træner også en del underarme.god træningBenjamin - do the funky Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ronay Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Det sagde hende sygeplejelæreren også at jeg skulle, men det er lidt svært når man gerne vil ned og træne....For hvis jeg løfter noget tungt så gør det ret nas i mine underarm...Håber snart, at det forsvinder, for jeg gider ikke sidde herhjemme! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Jeg lider af det kronisk i mine arme - har en gang kørt hvor jeg ignorerede smerterne, hvilket resulterede i 2 mdr. pause - der kunne jeg overhovedet ikke bruge mine arme.Grebstyrke kan have noget med det at gøre, hvorfor underarmsstyrke skal med ind i dine overvejelser.Når skaden ER sket - så er det hvile. Det kan også være en mulighed at spise Iboprofen en periode, det er godt til infllammation hvis det er det du lider af - det bruger jeg ihvertfald fra tid til anden når der er stærke smerter.Derudover hørte jeg et rygte om at produktet "BioSport" fra Matas, skulle kunne have en eller anden utrolig gavnlig effekt på den skade - hvis man kører en decideret "kur" hvor man hæver indtaget af de olier-kapsler gavaldigt.Om det er det mirakelmiddel som mange snakker om, ved jeg ikke rigtig - jeg har prøvet det, men husker ikke rigtig om det gik godt eller skidt - det har nok ikke været overvældende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Jeg mener også kuren er at holde det i ro.evt. håndleds støttebind.Træn squat, så vokser armene alligevel siges der.Og mave træning er vel også mulig.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bls Posted January 29, 2004 Report Share Posted January 29, 2004 Seneskedehindebetændelse skal have ro, men som Henning nævner er der jo øvelser, hvor man ikke bruger armene.Når det ikke gør ondt længere, kan du træne normalt igen. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Hade også problemet for en del år siden i mine under arme, jeg spiste en spise ske fuld fiske olie om dagen og masserede mine under armene, og holdt pause fra træningen i 14 dage det hjalp. Det der med fiske olie har jeg hørt fra flere, at det skulle ”smøre” senerne, men jeg har ikke nogen lægeligt belæg for den påstand!Men skal være opmærksom på SSHB, og ikke bare ignorere problemet Jeg kende engang en elite roer, der bare trænet vider på trods af SSHB, men hun endte med at lægen lage armen i gips, så den kunne få ro, så galt kan det gå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus Dietz Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Jeg har prøvet noget lignende, jeg kunne slet ikke knytte hånden.Ta den lidt med ro, æd noget bio-sport, og træn langsomt op igen.Det hjalp for mig....OG BIO-SPORT VIRKER!!!!!!!!! Du kan osse prøve at strække lidt ud i håndleddet.....Anton Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 Har det også i begge underarme. Ved ikek om det er kronisk, men har haft det mindst ½ år nu. Det skal bare trænes langsomt væk. Jeg får bare kun et "JAV" sindsyg nas kun når jeg laver BB-curl f.eks. Eller andre biceps øvelser. Peaches-bench den gør NAS!! Har prøvet med fiske olie og tager udos og andre gode EPA syrer. Men dte hjælper nada så det kan godt være jeg har fået det kronisk. Men var ved læger og fik ibroprofen (smerrtestillende) Det hjælper lidt. Men ikke kurer det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonasf Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 (edited) :o Edited January 31, 2004 by Jonasf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus Dietz Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 (edited) I kunne prøve med nogle straps når I træner.....De giver underarmene en pause og man kan stadig træne.....Det er sådan nogle med en løkke som man stikker enden igennem....De fås hos saga-trim til 79,-Anton Edited February 1, 2004 by AntonD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 KØR ALDRIG ØVELSER, HVOR DET GØR FORKERT ONDT.Lyt til din krop, du ved altid bagefter, hvad du har lavet forkert.Har selv prøvet det, med underarm og albue. De eneste råd der virker og ikke er spild af penge, Er ro og KØR ALDRIG ØVELSER, HVOR DET GØR FORKERT ONDT. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.