devito Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 (edited) Søgefunktion gav ik lige noget brugbart. Jeg skal ned og besøge kæresten i en uges tid og der gider jeg ikke være helt passiv :) Som sagt høre/ser jeg gerne øvelser som man kan lave uden hjælpemidler... Kæresten kunne jo egentlig også fungere som vægt ;) bagagen var også en mulighed, men det et øvelserne jo ik noget nyt.Har selv tænk på føgende:withoutOne-legged squatone-legged calf raiseEnglehopWide-grip armstræk evt. girlfriend weighted-II- med klapClose-grip armstræk1 mia. mio. crunch typerRyg ext. liggende på mavenLiggende skulder ext.på maven med strakt albue(fra callanetics) Girlfriend weighted excercisesBed pres girlfriend weightedSquat girlfriend weighted Edited January 31, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 Death By Bodyweight Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 31, 2004 Author Report Share Posted January 31, 2004 Kom lige i tanke om 2 mere, Ryg ext. liggende på mavenLiggende skulder ext.på maven med strakt albue(fra callanetics) MP---> i det stive et bens DL har han d aik lige den bedste ryg holdning. er jo nærmest et ryg rul. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 (edited) Som regel kan man også finde lidt inventar som kan bruges til bench dips for triceps aktivering - brug evt. kærsten som vægt.Kim S Edited January 31, 2004 by Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 1, 2004 Author Report Share Posted February 1, 2004 (edited) Som regel kan man også finde lidt inventar som kan bruges til bench dips for triceps aktivering - brug evt. kærsten som vægt.Kim SGirlfriend weighted excercisesBed pres girlfriend weightedSquat girlfriend weighted bagagen var også en mulighed, men det et øvelserne jo ik noget nyt.Hva KIM læser du ikke det første indlæg ;) Edited February 1, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.