Jones Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 Hej jeg er lige begyndt på enten deload eller fuldstændig pause fra træning, jeg har bare ikke helt kunne finde ud af hvad der er bedst. Jeg har kørt split program de sidste ca 8 uger, men det næste jeg skal igang med er TJ's wsb hypertrofi hybrid. Ved f.eks. HST kan jeg godt se det er smart med fuldstændig pause fra træning, da man skal starte med meget sub maksimale vægte, men ved denne wsb hybrid er der jo allerede ME dage fra uge 1, og der er det vel ikke smart hvis man starter fuldstændig decordineret, da man jo så ikke kan løfte nær så meget. Jeg hælder derfor mest til det er smartest med ca en uge let deload træning, i stedet for slet ikke at træne, men ville bare lige høre nogle af jer der har lidt mere forstand på det, hvad i mener?mvh Jones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 BrainRoid har vist været i nogen problemer ala dine.Der er nok ikke nogen trylleformular.Men hvis du går efter hypertrofi, så er skal du nok satse mest på SD. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 Deload er hvis man vil holde sin styrke men restituere, sd er for at give et bedre udgangspunkt for fremtidig hypertrofi.. Pick your tool.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 Deload er hvis man vil holde sin styrke men restituere Ahhh, det er ikke helt rigtigt. Under en SD vil de neurale tilpasninger dale en del => styrken falder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 Deload er hvis man vil holde sin styrke men restituereAhhh, det er ikke helt rigtigt. Under en SD vil de neurale tilpasninger dale en del => styrken falder Jeg forstår ikke lige din kommentar ptpoul siger DELOAD vil bevare styrken, ikke SD ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 Læste forkert :smashtard: sorry ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted February 3, 2004 Author Report Share Posted February 3, 2004 Mange tak for svarene B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.