Dasse Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 En undersøgelse som Go-motion.dk henviser til, anbefales det at drikke en valleprotein shake før træning og en kaseinprotein shake efter træning. Hvad siger de herrer til dette. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 Det kan efter min mening være en god idé at indtage sin valleshake før træning, da undersøgelser har vist, at det ca. tager 1 times tid før proteinen er fuldstændigt optaget. Forsøgene er også lavet på tom mave, så mon ikke, der reelt set går endnu længere tid.Jeg synes dog også det afhænger af, hvad man har indtaget, hvor meget, og i hvor lang tid før træning, før man kan sige noget specifikt om dette.En kaseinshake efter træning virker umiddelbart ikke som nogen nødvendighed, hvis man sørger for at få et stort måltid kort efter træning. Derudover kan man, hvis man drikker sin valle i mælk, også sørge for at få en smule kasein derigennem.Jeg synes dog ikke, at man kan sige noget generelt omkring denne diskussion, da det vil være meget afhængigt af det øvrige kostindtag.Jeg synes ikke, at den er meget længere end, at man blot skal være opmærksom på, at kroppen har noget at arbejde med i forbindelse med træningen og de efterfølgende timer. Der er ikke så meget hokus pokus med i spillet. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 Nogle gange vil min krop have en shake før træning og andre gange vil den have den efter.........så man skal bare følge sine ur-instinker *G* ( så skal det nok gå *G*) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Jeg tager altid min shake (læs: kakao, protein, kreatin) efter træning, da det eller skvulper ubehageligt i maven (læs: mavebøjninger) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Jeg tager altid min shake (læs: kakao, protein, kreatin) efter træning, da det eller skvulper ubehageligt i maven (læs: mavebøjninger) :lol: *G*Måske skulle du prøve at lave en lidt mindre shake fx. 1 dl mælk og 30 gram protein! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoz Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 (edited) Slettet Edited May 6, 2022 by Phoz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pro Posted February 5, 2004 Report Share Posted February 5, 2004 Prøv med 100% Whey eller Pro Impact de duer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 7, 2004 Report Share Posted February 7, 2004 1 dl mælk og 30 gram protein!Jeg ved ikke hvilket superopløseligt proteinpulver du bruger, men hvis jeg nøjes med 1 dl mælk bliver det mere kage end shake. Bare noget ren isolate! ( har aldrig været ude for, at min shake ligner en kage *G*) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted February 7, 2004 Report Share Posted February 7, 2004 Dasse -> Det vil være dejligt at vide hvilken undersøgelse du snakker om.Hvis det er denne artikel har den være diskuteret før. Bla. her og her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.