sas Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 Nogen der har gode eller dårlige erfaringer med at splitte HST træningen op så man kører med en tidsmæssig forskydning. DVS man f.eks kan komme ud for at køre 5 gentagelser samtidig med man kører 10 gentagelser for en anden muskelgruppe osv. Det indbefatter så også en indbyrdes tidsmæssig forskydning af musklernes dekonditionering Mest for at gøre træningen spændende hvergang og dels for bedre at have overskud til at klare sig igennem programmet da der ikke på noget tidspunkt kommer fuld skrue på alle muskelgrupper på en gang.ForslagF.eks. tilrettelægge træningen så det på et givent tidspunkt kunne se sådan ud:5 rep periode træk øvelser10 reps periode presse øvelser15 reps benNogen der har prøvet at køre noget lignende før i HST? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 Teoretisk lyder det bestemt interessant.Men med store basisøvelser som fundamentet i træningen er det vel spørgsmålet om det er muligt. Specielt den SD må vel nærmest anses for umulig at holde isoleret til klart adsklite muskelgrupper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.