Indian Spirit Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 (edited) I dag blev jeg under dødløft rettet af en instruktør i mit center ( en fysio studerende ). Han mente at mine fødder skulle pege lige ud, hvor de pegede lidt ud af mente han. Han sagde at fortsatte jeg ville jeg på et tidspunkt få en knæskade. Synes selv det lyder korrekt. Men nu er det sådan, at jeg, stik imod alle andre jeg kender, altid færdes med fødderne strittende lidt ud af. Så det tænker jeg at mine knæ da må være indrettet til, og ikke løfte med fødderne pegende lige ud som han vil have mig til ? ;) Edited February 6, 2004 by Indian Spirit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 sikke noget sludder. Ens fødder skal pege i den retning de helst vil pege imod, hvilket hos de fleste mennesker er en ca 20 - 25 grader udaf. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted February 6, 2004 Author Report Share Posted February 6, 2004 sikke noget sludder. Ens fødder skal pege i den retning de helst vil pege imod, hvilket hos de fleste mennesker er en ca 20 - 25 grader udaf. Mange tak. Kunne heller ikke helt tro at jeg skulle ændre det. At gøre det med fødderne rettet lige ud føltes liiidt for unaturligt for mig <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 mener det er Jagd-far, der altid har en lille test, man kan afprøve. Hæng dig i hænderne i en ribbe, slap af i kroppen og lad dig så dumpe ned på fødderne - voila, så har du føddernes naturlige stilling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted February 6, 2004 Author Report Share Posted February 6, 2004 Hmm, kunne være man skulle prøve den :) Er dog ikke i tvivl om resultatet, men kunne da være skægt at se :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 Indian> Hvor meget vender dine fødder udad? Har du nogen som helst problemer med knæene? Eller har haft på et tidspunkt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 Han mente at mine fødder skulle pege lige ud, hvor de pegede lidt ud af mente han. pege lige ud i forhold til hvad?Fødderne skal helst pege i samme retning som knæene, altså pege i forlængelse af retningen på din lårbens knogle. det er det sikreste.Hvis din fødder peger en del ud af ved normal gang er ikke ensbetydende med at det er sundt at løfte vægte på lige netop den måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted February 6, 2004 Author Report Share Posted February 6, 2004 Hmm, kan ikke helt blive klog på hvordan knæene sidder ;) Men vil lige prøve at gå lidt på kompromis, og så rette fødderne lidt mere lige ud :) Men hvad der føles mest naturligt må da have noget at sige. Altså når jeg skrievr at de stritter lidt ud af, er det jo ikke helt vildt, bare en brøkdel. Vil lige eksperimenter lidt med det næste gang jeg skal løfte :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted February 6, 2004 Report Share Posted February 6, 2004 Lyder som noget akademisk sludder, problemet er at hvis fødderne skal pege lige ud så skal man også stå med mere samlet ben, og så kan man få problemer med at løfte stangen da den vil ramme knæene, og for at undgå det, må man så længer frem ovre med over kroppen, med risiko for ryg skadeHvis man ser på styrkeløfter der løfter 300-400 kg, så står de med meget spredte ben, altså med fødderne peget meget ud af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 7, 2004 Report Share Posted February 7, 2004 Nu kan man tillade sig lidt af hvert hvis man har sindsygt stærke ben. Men hvis man har dårlige/svage/ustabile knæ, så bør man være meget opmærksom på det sas nævner, at knæ og fødder peger i samme retning. Når man bøjer og strækker i dødløft - og i særdeleshed i squat - så gælder det om at undgå at svaje ind- og udad i knæene (prøv at lave et squat på ét ben, og fokusér på knæets placering i forhold til tæerne. Det giver et godt billede af stabiliteten i knæet). En for voldsom fodvinkel kan måske øge risikoen for at svaje indad når du strækker.Nu har jeg ikke set dig udføre øvelsen, men umiddelbart tror jeg ikke der er fare på færde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.