jøjpee Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 Jeg har nøje udvalgt 9 øvelser, som jeg mener er rigtig gode for at stimulere hypertrofi. De er som følger:Squat, dødløft, chin-up, bent over barbell row, bænkpres, dips, military press, fransk pres og barbell curls.Jeg kunne godt tænke mig et par forslag til, hvordan man kunne sætte de øvelser sammen til et program med fokus på hypertrofi. Jeg havde tænkt på at træne ca. 3-4 gange pr. uge.Mvh. jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 Noget HST virker oplagt, eller sæt et par øvelser mere på og kør DFHT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 DFHT?jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 brug søgemaskinen sådan her: link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.