multisport Posted February 20, 2004 Report Share Posted February 20, 2004 http://www.dr.dk/p1/vita/arkiv.asp?action=...rticle&id=27816En spændende radioudsendelse fra P1! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted February 21, 2004 Report Share Posted February 21, 2004 Det var faktisk hamrende spændende. Dét der glæder mig mest er, at i forbindelse med mit Max-OT eksperiment, er det faktisk de samme anbefalinger Max-OT giver i denne artikel.Tidligere har jeg selv argumenteret kraftigt for flere kulhydrater og mindre protein. <_< Men har i den seneste tid absolut vendt 180 grader. Masser af protein, grøntsager, en smule frugt og ingen pasta/kartofler/ris/brød - medmindre det er lige før eller efter træning.Men det er faktisk svært at ændre. Man har virkelig nogle indgroede vaner. Jeg er begyndt at tænke meget mere over mine indkøb, madretter o.lign.Til gengæld har jeg oplevet, at jeg føler mig mere oplagt om dagen og har nemmere ved at falde i søvn om aftenen. Men for at vende tilbage til udsendelsen, så synes jeg det er spændende omtale af serotenin og madvarer. Særligt den del med, at vores serotenin-niveauer falder om vinteren fordi vi får mindre sollys. Så får vi mere lyst til kulhydrater og søde ting, fordi de umiddelbart øger serotenin-udskillelsen, som så igen falder yderligere, hvorefter vi fylder os med endnu flere søde sager. Lidt i stil med steroide-misbrug for lige at være lidt krakilsk. Hormon-niveauerne stiger voldsomt, men er efter endt kur under normalt niveau, som så får misbrugeren til at tage endnu en kur, osv.Forsøgte at finde den kære læges bog på saxo.dk, men de har den ikke. Er der nogen der kender en anden netboghandel som har den, eller kunne have den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
multisport Posted February 21, 2004 Author Report Share Posted February 21, 2004 Jeg kunne også godt lide det med "belønningsmåltidet". Netop det at sætte spisning af det usunde i system. På den måde bliver det meget lettere at spise sundt kontinuerligt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.