las Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Er det OK at tage 5g Kreatin sammen med et par skefulde sukker og ½l vand (3 gange dagligt, i loading (5 dage))?Har læst at det er bedst hvis man indtager lidt sukker, sammen med kreatin. Og får nogen kylhydrater samtidigt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madskulinus Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Slutter mig lige til snakken om Kreatin... -Hva er virkiningen egentligt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Læs om kreatin her15 g loading i 5 dage lyder til at være rigeligt. Det er muligt nogle kulhydrater samtidig giver en smule bedre optagelse, men det er nok ikke meget. Du kan jo bare tage kreatinen sammen med et måltid, så er du i hvert fald sikker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Jeg kan ikke lige svare på om det skulle være bedre at indtage det sammen med kulhydrater, men jeg er ret sikker på der ikke sker noget ved det, altså det skaber ihvertifald ikke ;) Virkningen HMMM :) Tjae det ophober en del væske i kroppen, så man tager ret hurtigt et par kg på, og så skulle det forbedre ens restitutions evne, så man bliver hurtigere frisk igen efter en gang træning..Men det er ikke alle der får en virkning ud af kreatin, jeg kan ikke lige huske hvor mange % det er der ikke har en virkning ud af det. Men prøv det, og se om det giver noget ;) Jeg har selv brugt/bruger det en del, og syntes det giver mig den ønskede virkning :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Det er rigtigt, at det vil give en smule mere effektiv virkning af kreatin at indtage lidt sukker samtidig. Det er det som fx det dyre Cell-Tech sælges på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Se lige bort fra at det i denneartikel er promax de benævner - jeg syntes nemlig bare at den giver en meget god grundlæggende forståelse for kreatinen ;) Mht til hvordan du indtager den, vil du i det link Maxpower har givet dig kunne læse om fordelene ved at indtage kreatin med enten kulhydrat eller protein.Og lad endelig være med at blande sukker i dit vand, det er en skidt måde at få kulhydrat på! Brug f.eks. appelsinjuice eller kulhydratpulver!Jakkedrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Se lige bort fra at det i denneartikel er promax de benævner - jeg syntes nemlig bare at den giver en meget god grundlæggende forståelse for kreatinen ;) Mht til hvordan du indtager den, vil du i det link Maxpower har givet dig kunne læse om fordelene ved at indtage kreatin med enten kulhydrat eller protein.Og lad endelig være med at blande sukker i dit vand, det er en skidt måde at få kulhydrat på! Brug f.eks. appelsinjuice eller kulhydratpulver!Jakkedrengen Skal nok læse det, men Maxims tekster plejer at være prægede af propaganga for egne produkter, uden særlig videnskabelig dokumentation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.