venaN Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 (edited) Jeg er efterhånden begyndt at syntes trapezius er blevet lidt for synlig. Noget af det jeg aller helts vil undgå er lige præcis at få tyrenakke.Men er der er så mange øvelser der rammer trapezius lige meget hvad.Er det overhovedet muligt at undgå? Edited March 1, 2004 by venaN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Der har været en tråd om det emne før. Tråden blev TEMMELIG lang. Mener det var JHAX der oprettede tråden. Prøv at kig efter den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Jeg er efterhånden begyndt at syntes trapezius er blevet lidt for synlig. For synlig ??? En veludviklet Trapezius er i mine øjne en vigtig brik i den komplette ryg - det må være slemt - kunne du evt. poste et billede, så vi kan få syn for sagen, da jeg aldrig er stødt på nogle med et sådant problem ? Kunne være interessant at se.Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 1, 2004 Author Report Share Posted March 1, 2004 Det er ikke så slemt i øjeblikket, men det er også fordi jeg gerne vil fange problemet før det bliver for stort. Jeg syntes bare trapezius er vokset mere voldsom end de resterende muskler. Kan dette så skyldes at den aldrig har været så stor som de andre muskler, og så når den pludselig bliver trænet så vokser betydelig mere end resten?Jeg skal så ikke sige om det er mig der er for pivet :) Jeg vil nok lige vente og se hvordan det udvikler sig videre.Når jeg får et digitalkamera skal jeg nok lige smide et billede ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Hehe.. Well jeg har det på samme måde.. Synes ikke det er så fedt når ens t-shirts begynder at sidde helt oppe i nakken.. Men der er sgu ikke rigtig noget at gøre ved det, med mindre du vil droppe en masse gode øvelser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Venan >>> Prøv at skrive alle de øvelser der kunne være skyld i det, så er det lettere at pin-point ;) Og hvis du er i tvivl så skriv alle de øvelser du har trænet jævnligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 1, 2004 Author Report Share Posted March 1, 2004 De rygøvelser jeg laver rammer der rammer trapezius er følgende:DødløftChin-upsbent-over rowingJeg laver ingen ShrugsIngen af øvelserne er jo de store trapezius øvelser, men de rammer åbenbart godt alligevel :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Dødløft kan sagtens opbygge masse i traps. Du kan evt. køre dødløft som singler, for at undgå at de giver hypertrofi i trapz. Umiddelbart vil jeg mene at jo mere parallelt med gulvet du kører dine rows, jo mindre vil de ramme trapz. Korreks mig hvis jeg tager fejl. Chinups tror jeg ikke stort set ikke påvirker trapz. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 Delt workout i form af raises rammer også trapz en del....Har man ok. skuldre synes jeg iøvrigt at det er pænt med gode trapz :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted March 1, 2004 Report Share Posted March 1, 2004 VenaN: her er den tråd du har efterspurgt:Tyrenakke hvordan begrænser jeg dener ikke glad for at hive den frem igen, fik hvist svinet en pige til såvidt jeg husker ;) Lungbrush: ja front raises, side laterals og militær/skulderpres rammer også trapezen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 2, 2004 Report Share Posted March 2, 2004 Chinups tror jeg ikke stort set ikke påvirker trapz. Jo - i toppen af øvelsen når skulderbladene presses sammen - vi taler primært om den midterste samt nederste del.Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 2, 2004 Report Share Posted March 2, 2004 Jeg syntes bare trapezius er vokset mere voldsom end de resterende muskler. Kan dette så skyldes at den aldrig har været så stor som de andre muskler, og så når den pludselig bliver trænet så vokser betydelig mere end resten?Jeg skal så ikke sige om det er mig der er for pivet :) Det er individuelt hvad der er for meget og for den sags skyld for lidt - det behøves ikke at have noget at gøre med piveri. Men synsmæssigt er det da et problem, når størrelsesforholdet begynder at skride ift. resten - men hvorfor så ikke gi' den gas på de forsømte områder istedet ? ;)Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 2, 2004 Report Share Posted March 2, 2004 Umiddelbart vil jeg mene at jo mere parallelt med gulvet du kører dine rows, jo mindre vil de ramme trapz. Korreks mig hvis jeg tager fejl.Du tager ikke fejl.Ved alm barbell-rows står man ikke helt vandret med overkroppen. Langt fra endda. Man har desuden en tendens til at at rette sig lidt mere op i slutningen af sættet.Derfor vil jeg anbefal db-rows istedet. Der kan du holde den vandrette stil så godt som 100%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 2, 2004 Author Report Share Posted March 2, 2004 Det er individuelt hvad der er for meget og for den sags skyld for lidt - det behøves ikke at have noget at gøre med piveri. Men synsmæssigt er det da et problem, når størrelsesforholdet begynder at skride ift. resten - men hvorfor så ikke gi' den gas på de forsømte områder istedet ?Forsømte områder? kender ikke udtrykket ;) Den med db-rows lyder som et godt forslag ellersEr der forresten forskel på hvordan skulderpres og militarypres rammer Trapezius? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 2, 2004 Report Share Posted March 2, 2004 Er der forresten forskel på hvordan skulderpres og militarypres rammer Trapezius?Nej, for de rammer næsten ikke traps. De er bare stabiliserende muskler i løftet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.