Dasse Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Hvad synes de herrer om ideen med at køre 5*5 i de store basisøvelser (Bænkpres, Squat, Dødløft, Military) og 3*8 i de andre øvelser.Hvilken progression til dette vil I evt anbefale? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Det lyder jo ret meget som det jeg lige har kørt. Læs om TJ's alternative hypertrofi på Getbig og se evt min log. Det virkede fint for mig.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Det minder jo meget om TJ's alternative hypertrofi-program, udover at det mangler de 10 singler....du kan jo evt. følge den progression han har lagt til det program..artiklen findes her: alternativ hypertrofi !! - har kørt programmet for advancerede løftere, med okay resultater..!Morten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 lige 1 min. hurtigere Rommel...god damnit!! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Du SKULLE jo også flotte dig med links.....! :lol: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 3, 2004 Report Share Posted March 3, 2004 Det lyder jo ret meget som det jeg lige har kørt. Læs om TJ's alternative hypertrofi på Getbig og se evt min log. Det virkede fint for mig.RommelJa, det er fantastiske resultater du har fået med det program. Du er sgu en underlig snegl Henning Ja, det kan vi ikke blive uenige om.Så er det nok derfor programmet ikke virkede på mig. :) :)Jeg må finde på noget hypertrofitræning, der ikke er alternativ :)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dasse Posted March 4, 2004 Author Report Share Posted March 4, 2004 Det er fra TJ´s træningsprogram. Er dog i tvivl om de 10 singles er nødvendige for muskelmasse. Og synes at der er for få øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 4, 2004 Report Share Posted March 4, 2004 Dasse >> De 10 singler stimulerer ikke hypertrofi i nogen nævneværdig grad. Men er åbenbart rigtig godt til styrkeforøgelse. Det er i hvertfald min erfaring.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicolai Thygesen Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 De 10 singler stimulerer ikke hypertrofi i nogen nævneværdig grad. Men er åbenbart rigtig godt til styrkeforøgelse. Det er i hvertfald min erfaring.Og deri ligger det smarte jo! Jo mere styrke, jo mere vægt og deraf mere hypertrofi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.