humseper Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Jeg leder efter en god tricepsøvelse til mit HST-program. Det skal helst være en øvelse med stang og forsiden af skulderen skal helt ikke blive brugt alt for meget da jeg har en masse øvelse til skulderen i forvejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Liggende french press er en af mine yndlige.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soulfly Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 (edited) Tidligere havde jeg problemer med skulderen og skulle bruge triceps øvelser der ikke gik for meget i skulderen. Ved lidt eksperimentering fandt jeg at Lying Triceps Extension sagtens kunne køres (også tungt) uden at jeg kunne mærke det i skulderen. Senere har jeg også kørt Triceps Extension uden skulder problemer. Edited March 9, 2004 by Soulfly Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Jeg tilslutter mig liggende french press... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 DIIIIIPS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted March 9, 2004 Author Report Share Posted March 9, 2004 DIIIIIPS Jeg er desværre ikke stærk nok endnu :( Rammer det iøvrigt ikke også forsiden af skulderen meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Rammer det iøvrigt ikke også forsiden af skulderen meget?Det var egentlig derfor jeg foreslog french press - dips kan altså mærkes i skulderen. Ellers ville jeg sige tage dem begge to! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted March 9, 2004 Author Report Share Posted March 9, 2004 Rammer det iøvrigt ikke også forsiden af skulderen meget?Det var egentlig derfor jeg foreslog french press - dips kan altså mærkes i skulderen. Ellers ville jeg sige tage dem begge to! Jeg tror sgu at to tricepsøvelser er for meget når jeg træner fullbodyprogram 3 gange om ugen. Hvor jeg også har bænk og inc. bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Rammer det iøvrigt ikke også forsiden af skulderen meget?Det var egentlig derfor jeg foreslog french press - dips kan altså mærkes i skulderen. Ellers ville jeg sige tage dem begge to! Ditto ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Jeg tror sgu at to tricepsøvelser er for meget når jeg træner fullbodyprogram 3 gange om ugen. Hvor jeg også har bænk og inc. bænk.Jeg kan selvfølgelig kun tale for mig selv, men det meste af sidste år kørte jeg HST med bænk, skrå DB press, french press og dips eller tricepspres uden problem 3 gange i ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Har du ikke mulighed for at køre kabeltræk i tårn? og hvordan ser det ud med en fri preacher bænk?og skal du kun køre en triceps øvelse Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 french pressEr der ikke en af jer der kan linke til øvelsen?Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Er der ikke en af jer der kan linke til øvelsen?Det er den samme som Soulfly linkede til som Barbell Lying Triceps Extension Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 french pressEr der ikke en af jer der kan linke til øvelsen?Hygge Her..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Er der ikke en af jer der kan linke til øvelsen?Det er den samme som Soulfly linkede til som Barbell Lying Triceps Extension Ik helt.... forskelle er at stangen går til panden i french.... Den soulfly linker til er jo en slags triceps pull-over, altså hvor stangen er ude over hovedet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Smal bænkpres til klods er glimrende for heste skoen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Er der ikke en af jer der kan linke til øvelsen?Det er den samme som Soulfly linkede til som Barbell Lying Triceps Extension Ik helt.... forskelle er at stangen går til panden i french.... Den soulfly linker til er jo en slags triceps pull-over, altså hvor stangen er ude over hovedet :) Ups...der var jeg vist for hurtigt ude. Du har helt ret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 fransk pres princippet, helt ok, men vrider albuerne.. lav samme øvelse med håndvægte og vend dem i neutralt greb... en absolut favorit hos mig!!! 2'er er closegrib bænk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Kunne man ikke også bruge en hammercurl-stang, så du stadig har hænderne i en neutral position? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soulfly Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Kunne man ikke også bruge en hammercurl-stang, så du stadig har hænderne i en neutral position?Det kan man godt. Jeg bruger selv en i triceps extensions og det er et hit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 fransk pres princippet, helt ok, men vrider albuerne.. lav samme øvelse med håndvægte og vend dem i neutralt greb... en absolut favorit hos mig!!! 2'er er closegrib bænk... Hvordan vrider man albuerne?mener du ikke håndleddene ?og hvad er vend dem neutralt, hammer greb ?Devito :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted March 11, 2004 Report Share Posted March 11, 2004 Hvordan vrider man albuerne?mener du ikke håndleddene ?og hvad er vend dem neutralt, hammer greb ?Devito - Nej, albuerne, de vil gerne pege lidt ud til siden i forhold til et fixeret punkt om den harmoniske bevægelse.... hvis det gav mening ? kører jeg fransk pres/skull crushers mere end 2 pas i træk, og det er 85+, så er albuerne der ... .. Og ja, det var hammer-greb jeg fiskede efter B) PLUS, kører du med db's så er den ultra nem at køre eccentrisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 11, 2004 Report Share Posted March 11, 2004 - Nej, albuerne, de vil gerne pege lidt ud til siden i forhold til et fixeret punkt om den harmoniske bevægelse.... hvis det gav mening ?Tror godt jeg ved hvad du mener, men det er jo oz et spørsmål om at finde den korrekte grebsbredde så albuerne bliver på plads, eller ville det jo ikke ske ;) kører jeg fransk pres/skull crushers mere end 2 pas i træk, og det er 85+, så er albuerne der ... .. Der hvor ;) ???????og det med sæt skal jeg lige tilbage og tjekke hvad var for noget Og ja, det var hammer-greb jeg fiskede efter B):) PLUS, kører du med db's så er den ultra nem at køre eccentrisk hmm, med DB's er det endnu sværere at holde overarmen i ro, min mening ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Nu når vi er ved triceps.Mangler et alternativ til triceps kick back Synes den er vammel, øvelsen må gerne træne musklen på ca samme måde, men bare en anden øvelse...Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.