devito Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Hvis du har problemer med at dine traps responderer på din skuldertræning,Sikke et luksus problem Det er da kun en bonus :) kan det være et tegn på at du bruger for høj vægt i fx. lateral raises.Jeg vil nu mere fokusere på ROM, hvis du kører med for ringe en vægt i LAteral raises så er der jo klart der ikke sker noget me dskuldrene.Som flere andre har været inde på, vil enhver øvelse hvor, du holder en vægt ud fra kroppen involvere dine trapz'. Et trick kan være at køre lateral raises, én side af gangen, samtidig med at du holder fast i ex. en ribbe og læner dig ud fra denne. Det vil "pille" trapz' ud af øvelsen ( ikke helt, men næsten).så skal man alså lige være obs på at du laver endnu mindre ROM for delts ;) Koncentrer dig desuden om IKKe at bruge dine trapz' under træningen (hvem sagde, at styrketræning ikke kræver hjerneceller )...det svarer ca til at koncentrere sig om ikke at bruge sine lægge nå man står op...Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Db lateralstil midten (kun til vandret, og hold 90grader i albuen)Hvorfor skal man bøje 90 grader i albuen For at skåne albuen 90grader var oz mere bare min style, bare man ik kører med strakt albue. så er det jo fint.Der er klart mere tryk på delt hvis du har mere end 90gravet i albuen da vægten så kommer længere væk fra kroppen, synes bare at den øger tendense til limbo...OG når man kører den er det altid en go ting at forstille sig Db's som to åbne flasker. Hvor man så skal hælde indholdet ud ;) Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.