Snoopy Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Hej Molere.Håber at der er nogle, der kan hjælpe mig. Jeg døjer med en lyskeskade i højre side. Jeg tror, at jeg fik den i sommerferien pga. for meget træning (især på stepmaskinen). Jeg holder mig nu fra stepmaskinen, men skaden er nu blusset op igen. Jeg træner pt. squat 3 gange om ugen og ellers bodycombat 1 gang om ugen (mærker ikke noget til det her) samt andet cardio (løb m.m.) 1-2 gange om ugen. I går dyrkede jeg 45. min cardio og har haft en mild smerte lige siden. Den var værst i går aftes og i nat og er blevet mindre slem i dag. Jeg kan dog stadig mærke det, når jeg fx. går/halter ned ad trappen. Nogen der har nogle forslag til, hvad jeg kan gøre for at udbedre skaden? Jeg har valgt at holde pause med squat i en 3 ugers tid, for at se om det hjælper, men vil godt vide, om der er nogle øvelser evt. med let belastning jeg kan lave, som kan styrke lysken/udbedre skaden?Tak for hjælpenSnoopy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 17, 2004 Author Report Share Posted March 17, 2004 Er der slet ingen der kan hjælpe ? :confused: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.