cookie_sq Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Har en ven der kører efter et 5-split program, det vil sige 5 træningspas på en uge. En gange tæv til hver muskel gruppe pr uge...Han træner hjemme, med bænk, stang og håndvægte...Jeg er af den overbevisning at det ikke er den optimale måde at træne på, men hvad er så, set i lyset af at han har mulighed for at træne 24/7. Han træner for muskelmasse...Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 HST, DFHT, eller WSB hybrid er alle gode forslag. Jeg vil give dig ret i, at der nok skal findes en mere effektiv træningsmetode end 5-split. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Men får han resultater?Man har temmelig svært ved at argumentere for at noget ikke virker (eller virker dårligt), hvis vedkommende får fine resultater med det.Men du kan jo fortælle ham at de processer som skaber muskelvækst er tilbage på normalt niveau efter CIRKA 48 timer, OG der er en naturlig grænse for hvor meget muskelvækst man kan stimulere i løbet af en træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cisse Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Jeg er af den overbevisning at det ikke er den optimale måde at træne på, men hvad er så, set i lyset af at han har mulighed for at træne 24/7. Han træner for muskelmasse...Hvis han har mulighed og lyst til at træne ofte kunne han jo træne full-body hverdag, som Cilius beskriver lidt i denne tråd.LINK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.