pickles Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 Men jeg tror altså at mange gange så ønsker folk sig et patwærk, som altså normalt kræver at man har sådan en lidt større overall masse.Så du mener at folk sætter sig for høje mål, for tidligt i træningen?Løsningen er vel så bare at vente tålmodigt, og ellers fortsætte træningen, og så kommer brystet på et tidspunkt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 Så du mener at folk sætter sig for høje mål, for tidligt i træningen?Nogle træner måske helt forkert hvorfor der intet sker, men jeg tror at mange har et ønske om et par store pecs sådan mere eller mindre fra start af, men det tager altså en god portion af tid at få opbygget en massiv brystkasse. Ikke så meget ydersiden, men at få massen med over hele brystet, det er altså ikke noget man bare lige gør, ved at skifte nogle øvelser ud. Løsningen er vel så bare at vente tålmodigt, og ellers fortsætte træningen, og så kommer brystet på et tidspunkt?Ja det vil jeg mene, hvis man ikke gør noget fundementalt forkert i sin træning, så er det bare at vente.Ellers er mit råd altid når det drejer sig om pecs, kør 2 øvelser incline, 1 flag, og så evt. en alternativ øvelse, flyers, dips med bred eller pullovers.Afhængigt af jeres program selvfølgelig, så ville jeg ihvertfald anbefale at der køres tungt og rigtig tungt indenfor reprangen.Dette er også noget man med succes kan lægge over på alle andre grupper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 Ellers er mit råd altid når det drejer sig om pecs, kør 2 øvelser incline, 1 flag, og så evt. en alternativ øvelse, flyers, dips med bred eller pullovers.Afhængigt af jeres program selvfølgelig, så ville jeg ihvertfald anbefale at der køres tungt og rigtig tungt indenfor reprangen.Så et program kunne hedde:Dumbbell Incline Bench PressSmith Incline Bench PressLever Chest Press/Barbell Bench PressDips?Og så 8-10 gentagelser eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 cookie:Det virker da ikke som om dine patter er for små i forhold til din træningstid du mangler bare lidt masse på den øverste del af brystet det nederste ser da ud til at være godt med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 cookie:Det virker da ikke som om dine patter er for små i forhold til din træningstid du mangler bare lidt masse på den øverste del af brystet det nederste ser da ud til at være godt med. Tjah... det kan godt være at det er den klassiske utålmodighedsfaktor der spiller ind ;) Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.