Zonked Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Jeg er blevet lidt lun på split og vil måske til at køre det nu. Jeg har her lavet et program jeg lige ville hører hvad i siger til?Dag 1:Bænkpres 4x6Incline flyes 3x6 Shoulder press 4x6Dips 3x6Bent Over Row 4x6Chins 3x6Biceps 3x6Dag 2:Squat 4x6Lunges 3x6Ben spark 3x6Dødløft 4x6Læg 3x6Mave 4x6Kan det bruges? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted May 7, 2004 Report Share Posted May 7, 2004 Der er selvfølgelig mange meninger om det, men jeg er altså mest til en bryst/triceps/skulder- og ben/ryg/biceps-fordeling, dvs. ryk rows, chins og din bicepsøvelse om efter dødløft, flyt maven om til dag 1, og kom en ekstra tricepsøvelse på, f.eks. french press. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Der er selvfølgelig mange meninger om det, men jeg er altså mest til en bryst/triceps/skulder- og ben/ryg/biceps-fordeling, dvs. ryk rows, chins og din bicepsøvelse om efter dødløft, flyt maven om til dag 1, og kom en ekstra tricepsøvelse på, f.eks. french press. oK... Prøver det istedet for så! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.