electrovoice Posted May 10, 2004 Report Share Posted May 10, 2004 Hej1Jeg skal løbe 14 km på søndag, men jeg er noget i tvivl om, hvordan jeg skal træne her de sidste dage. Normalt træner jeg interval 2-3 gange om ugen + 1 gang resitutionsløb. Er der nogen der kan give nogle "advice" samt et praj om, hvornår jeg sidst skal jeg træne!...taaak!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 10, 2004 Report Share Posted May 10, 2004 Der er mange muligheder. Her er et forslag:Tirsdag: Intervaltræning - men kun det halve af det sædvanlige antal intervaller.Onsdag: RestitutionsløbTorsdag: Opvarmning - 2 km i dit 14 km tempo eller en anelse hurtigere.Fredag: Træningsfri. Absolut sidste chance for at drikke alkohol - og kun ganske lidt!Lørdag: Opvarmning - 1 km i dit 14 km tempo eller en anelse hurtigere - og så ellers stængerne i vejret så meget som muligt. Prøv at løbe på samme tidspunkt, som søndagens løb starter.God tur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.