Manglende appetit efter træning

[Krea]

Jeg var virkelig svært ved at spise noget efter træning og det irriterer mig lidt da jeg ved hvor vigtigt det er at fyldt glycogen depoter osv op igen. Efter træning tager jeg en shake med 400 ml skummeltmælk, ca. 40-50 gram whey og 50 gram dextrose og så står maven ellers af... selv en time efter shaken har jeg ingen appetit overhovedet...jeg er sulten, så jeg må tvinge maden i mig. Er der andre der har / har haft samme problem??

[HenrikJ]

Ja <_< men har dog ingen problemer med at tvinge maden ned. men ikke så underligt du ikke føler dig sulten f.eks. jeg drikker 1 L vand + 500 ml kakomælk + 40-50g whey efter træning. hvilket anyway fylder din mave godt op :P

Hvis jeg ikke spiser noget bliver jeg dog sulten et par timer efter men tvinger mad ned inden for 1-1½ time efter

[Bastardo]

ye me 2 - efter 400 ml skummetmælk og 40gr whey 80, så er det sq begrænset hvor sulten jeg er. Plejer dog lige ta vente 15 min og så klemme en banen eller lignende ned :-) nyder den ikke, men ned skal den satme *g*

Men har sq ikke rigtigt et gyldent svar til dit spørgsmål desværre :-)