Bambam Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Hej!Vi kender alle den fede følelse af en doms-præget krop, men ind imellem kan det næsten hæmme én i det daglige. Selv bruger jeg en cykel - eller løbetur til at få pumpet lidt blod gennem systemet. Har i andre nogle fif til hurtigere at få domsen ud af kroppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 skulle vist have lagt under generelt, hva'?Der er ikke rigtigt noget at gøre. Det bedste bud er vist let aktiv restitution. Men hvorfor træner du så hårdt at du får så ondt at du bliver hæmmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Incognito¸ fordi det giver den der fede følelse vi alle kender ;) Der er ingen kendte videnskabeligt opbakkede metoder til reduktion af DOMS. Selv syntes jeg dog¸ det i højere grad er den medfølgende stivhed¸ der virker haemmende. Og den kan man udmaerket reducere ved at straekke grundigt og langsomt ud efter endt traening. Ellers er det bare at holde sig i gang. Sålaenge man forbliver varm¸gør det ikke så ondt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 For mit eget vedkommende virker følgende. Sørg for at få rigeligt at spise. De dage hvor jeg ikke får nok at spise efter træning er DOMS værre dagen efter. Rådet virker selvfølgelig ikke så godt hvis man er på slankekur ;) Som Incognito skriver hjælper det også at være lidt aktiv. Her hjælper det for mit eget vedkommende også at strække ud efter den lette aktivitet. Jeg bliver sikkert stenet for at skrive at det hjælper at strække ud, men det hjælper for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Kig på nogen egetræer, så slapper man af. I øvrigt kan du bare ignorere DOMS- Du skal bare træne med TOTAL VIKING POWER så lægger du ikke mærke til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Kig på nogen egetræer, så slapper man af. I øvrigt kan du bare ignorere DOMS- Du skal bare træne med TOTAL VIKING POWER så lægger du ikke mærke til det. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Rigeligt (eller nok) hurtigt optageligt protein og kulhydrat lige efter træning hjælper mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Incognito¸ fordi det giver den der fede følelse vi alle kender ;) Der er ingen kendte videnskabeligt opbakkede metoder til reduktion af DOMS. Selv syntes jeg dog¸ det i højere grad er den medfølgende stivhed¸ der virker haemmende. Og den kan man udmaerket reducere ved at straekke grundigt og langsomt ud efter endt traening. Ellers er det bare at holde sig i gang. Sålaenge man forbliver varm¸gør det ikke så ondt. NÆ! Der findes mange, sikkert hundredevis af undsøgelser hvor man har undersøgt om udstrækning efter træning nedsætter DOMS fra belastningstræning. Det gør det ikke.Der er til gengæld sandsynligvis noget at hente i at være i overskud med hensyn til væske og diverse nutrienter. Men det vil kun forbygge opståen af DOMS og ikke fjerne allerede eksisterende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.