jensC Posted June 14, 2004 Report Share Posted June 14, 2004 hej!må man godt styrketræne lige efter at man har spist et større måltid, hvis nej, hvor lang tid skal man så vente før man må begynde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted June 14, 2004 Report Share Posted June 14, 2004 Når man træner lige efter et stort måltid, tror jeg ikke man har så meget energi,fordi fordøjelsen tager kroppens resourcer.Jeg synes ikke det er en god ide at spise større måltider, heller ikke lige inden træning.Bedre at spise flere og mindre måltider - eller kun et måltid...Hele dagen :)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pelle r Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Rigtigt!!!Det er langt bedre at spise mange små måltider, end bare et par strore. Med hensyn til styrketræning, ved jeg ikke så meget om det, men det lyder fornuftigt hvad henning siger Hvis at du for eksempel skal ud og løbe, kan du stort set ikke efter at have spist!!! Du for ondt i mauen, og løber generelt dårligere.Mvh Pelle B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Mine egne erfaringer siger, at jeg bør vendte omkring en time efter et m¨åltid med lidt guf i, ellers laver maven vrøvl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pelle r Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Ja cirka en time, men gerne mere!!!Hvis jeg ved løb, virkelig skal løbe igenem, plejer jeg gerne at vente mere end en time!! Syntes godt der kan være lidt problemer, bare efter en time. Mvh Pelle B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Nu mener jeg også mht vægttræning - jeg løber ikke - og især de dage jeg træner ben vendter jeg, sådan en gang squat kan godt trykke lidt i maven hvis den er fuld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dalle Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Når man lige har spist vil kroppen gerne fordøje maden og så aktiveres det parasympatiske nervesystem som i øvrigt er aktivt når man slapper af.Når man styrketræner aktiveres det sympatiske nervesystem som bruges når man er aktiv og der skal pumpes adrenalin ud i blodet.Når det sympatiske nervesystem er aktivt fordøjes maden ikke så hurtigt og kan være belastende når man skal træne. Giv derfor maven tid til at fordøje maden inden man begynder træning. Vent mindst en time, helst to eller tre, efter du har spist med at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 (edited) eller treSå er det jo spisetid igen, så bliver der jo aldrig tid til træning. Edited June 15, 2004 by Glud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dalle Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Så er det jo spisetid igen, så bliver der aldrig tid til træning jo :lol: :lol: Ja så må man jo nøjes med to Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted June 15, 2004 Report Share Posted June 15, 2004 Ja eller lade være med at spise et stort måltid der tager lang tid at fordøje, jeg kan selv finde på at spise(øh drikke) en smothie eller en let shake en halv til en hel time før træning, det virker fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.