newguyintown Posted July 7, 2004 Report Share Posted July 7, 2004 Er begyndt på dødløft og syntes det "slider" på mine hofter!!!!Nogle der kender til det? og en evt forklaring? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted July 7, 2004 Report Share Posted July 7, 2004 Hvor slider det henne? Det er lidt svært at svare på når det ikke er lidt mere konkret!jøjpeePS: Jeg synes den går meget i lænden - altså dødløft, men det er jo osse meningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
newguyintown Posted July 7, 2004 Author Report Share Posted July 7, 2004 Øvelsen går fint i lænden som den skal og har haft instruktør på se min udførelse og den skulle være korrekt!Jeg er øm i hofterne (hofteskålene) der er ikke i musklerne men som en gammelmand der føler sig stiv og øm, Spiser fiskeolie i råmængder... Er ofte lige efter jeg har trænet tung dødløft også lidt Squat gør udfaldet men ikke i så højgrad. Kommer der stor belastning på hofterne ved disse øvelser ?Andre der har erfaringer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted July 7, 2004 Report Share Posted July 7, 2004 Både dødløft og squat er basisøvelser som tillader stor belastning på hele (under)kroppen og især lænden og hofteleddene er udsatte, da al vægtoverføringen fra overkrop til underkrop sker via disse led. Mit råd til dig er at give dig tid til at lære øvelsen bedre at kende med en lav belastning og ikke træne den mere end 1-2 gange pr. uge i starten. Når du føler dig sikker i øvelsen, så kan sætte loaden op. Til den tid er leddene blevet stærkere og kroppen vænnet til dødløft. jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.