Cronus Posted July 15, 2004 Report Share Posted July 15, 2004 Ville lige høre om nogen kendte til en optimal måde at træne indre og øvre del af brystet uden at gå i fitness center, men bare med almindelige håndvægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Det siges at man ikke kun kan fokusere på indersiden af brystet, men kun ovre, midt og nedre del.http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.htmlDer kan du se en masse forskellige øvelser til brystet. Dumbbell betyder håndvægt hvis du ikke vidste det.Ved at trykke på de forskellige billeder kan du se små "klip" af hvordan du udfører de forskellige øvelser, og du kan læse hvilket sted på brystet som bliver presset mest.Mener at have læst, at det kun er 12% forskel på presset af øvre bryst, selvom man tager nedenstående øvelse som går mest i den øvre del fremfor på helt flad bænk.Kunne ikke huske de fine ord og forkortelser. Håber du kunne bruge det til noget, ellers kommer der også nogle mere kvalificeret svar.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Hvis en muskel ses lidt som en elastik, så kan man heller ikke strække eller stramme en del af elastikken mere end en anden. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.