humseper Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Hvordan er den korrekte stil i inc. bænkpres? Skal man have et opspænd ligesom i normal bænk, samt have trukket sine skuldreblade godt ind eller skal man bare ligge med ryggen fladt ind til bænken? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpio Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 (edited) Jeg tror ikke du skal lade dig styre af hvordan bænken er "formet" om jeg så må sige. Det vigtige må være din egen fornemmelse, når du løfter vægten. Føler du at det kører bedre med opspænd, så tror jeg bare du skal benytte dette også i incline...Edit: nu kan jeg godt se, at du spørger til "den korrekte stil". Jeg ved ikke om du tænker på noget konkurrence eller noget - eller om du bare tænker på den "mest hensigtsmæssige" stil (som jeg har besvaret). Edited July 16, 2004 by Scorpio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 jeg kan med ret god sikkerhed sige at den skal opaf' .. modsat rettet tyngdekræftens kraftpåvirkning Udover det gør du bare som du vil, vil du ramme højt, så er det ryggen i bænken, lavere så laver du lidt opspænd ... ned med skulderne og samle på ryggen, så kører du (overført betydning, du kører i sagens natur, naturligvis ingen steder mens du bænker) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johannes Hyldahl Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Hvis du kan formåe at holde skuldreblade inde, så er det et stort plus. Ellers kan jeg ikke rigtig lige se hvad der skulle kunne galt. Det er en relativ enkel øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.