Skjold Posted July 26, 2004 Report Share Posted July 26, 2004 Jeg tænkte nu da jeg kører et fullbody program som er temlig hårdt,tager ca 1½ time, hvor mange uger er det bedst at køre for bedsteresultater? Og hvor længe skal jeg så holde pause for at kroppenkan komme sig og midste minimalt styrke/masse?Og skal jeg så begynde på et nyt program eller kan jeg fortsætte med det samme program, eller vender kroppen sig til et program når det er kørt længenok?Men det jo HELE 3 spørgsmål på een gang! Det går virkeligt ikke ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
perfect_ Posted July 26, 2004 Report Share Posted July 26, 2004 jeg kører selv 6-9 uger, efterfuldt af mindst 8dages pause, hvorefter jeg endten starter forfra, med nye max, eller starter på et nyt program. typisk skift mellem 2split, og HST, bare for variationen.man siger som tommelfingerregel at 48 timers pause er fint.bare kør dit fullbody igennem, når du så er færdig kan du jo så se om der er lyst til endnu engang, eller det måske mere trækker i dig, at køre split. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 27, 2004 Author Report Share Posted July 27, 2004 Takker! Nu jeg er igang, så sker der vel heller ikke noget at ved at man presser sig selvtil max hver gang eller skall man måske f.eks køre lidt mindre en af dagende.Jeg kører man ons fre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Perfect har fat i det rigtige der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.