niels Posted February 24, 2002 Report Share Posted February 24, 2002 hejsa alle!Jeg styrketræner 3 gange ugentlig, og er blevet en delstørrere.. Men jeg ønsker at bibeholde min muskelmasse,og få mindre kropsfedt procent.. Blandet andet har jegfor meget fedt på nederste del af maveregionen...(ikke helt et vaskebræt)... og andre steder...skal jeg lade næsten være med at spise, og cykle på en kondicykel i 2 uger!!.. og så træne 12 uger styrketræne..og igen 2 uge slanke(mener at have læst om en fyrder gjorde sådan)... hvordan får i mindre fedtprocent derude?.. er der nogle lovlige (ikke skadelige) "tilskud" man kan tage??jeg synes ikke emnet behandles meget i diskussionsforum...mvhnielsp.s. håber på masse svar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted February 25, 2002 Report Share Posted February 25, 2002 Der er ingen grund til at gribe til yderligheder. Men generelt hænger muskelvækst og slankediæt ikke sammen. Eftersom du skriver, at du alene ønsker at bibeholde muskelmassen (altså ikke øge den), så er der dog ikke nogen problemer.Skær en anelse ned på de "unødvendige" kulhydrater og spis en anelse mindre fedt. Hvis du holder en diæt med maks. 0,5 kg's vægttab om ugen og samtidig træner normalt, er det næsten helt sikkert, at du ikke taber nogen muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.