nybegynderen Posted February 25, 2002 Report Share Posted February 25, 2002 Hvilke rygøvelser vil I anbefale mig at lave, når jeg kun har dumbells og ingen træningsbænk ?. Jeg laver på nuværende tidspunkt bent over rows, men er ikke sikker på, at det er nok. Er det ikke den bedste "basis-rygøvelse" jeg kan lave ?. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SAB Posted February 25, 2002 Report Share Posted February 25, 2002 Hej nybegynderenJeg spurgte om noget lignende, på et tidspunkt hvor jeg heller ikke havde adgang til vægtstænger. Jeg kan desværre ikke finde tråden, men mener at kunne huske disse øvelse:PulloverShrugStivbenet dødløftUdmiddelbart vil jeg også mene DB-squat går i ryggen, det er jo nærmerst en form for DB-dødløft.Du kan evt. prøve at kigge på www.exrx.net/Lists/Wtmale.htmlDer er masser af øvelser for hele kroppen, med håndvægte.mvh SAB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.