ABS Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Tænkte på hvordan i gør med jeres greb i DL...? Har selv nogle gange problemer med min egen grebs styrke, selvom jeg bruger handsker+reverse grip <_< . Andre gode muligheder/ forslag til at styrke grebet?? Hvad gør i....? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 (edited) Captains of Crush :) Edited August 17, 2004 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 statisk hold med stang eller håndvægte, farmers walk og så af med handskerne B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cervantes Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Ja - drop handskerne og få trænnet grebet - evt. m. cocs eller sådan her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Ja - drop handskerne og få trænnet grebet - evt. m. cocs eller sådan her ja coc er gode, men efter min mening ikk så hjælpsomme til grebet i dødløft.Men old school greb træning styrer B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cervantes Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Men old school greb træning styrer B) Old school er altid noget fedt over!Hvor skulle cocs ikke hjælpe? Belastningen i grebet minder meget om den del andre øvelser - blandt andet chin ups - hvor cocs jo skulle have god effekt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomcat Posted August 18, 2004 Report Share Posted August 18, 2004 Tænkte på hvordan i gør med jeres greb i DL...? Har selv nogle gange problemer med min egen grebs styrke, selvom jeg bruger handsker+reverse grip <_< . Andre gode muligheder/ forslag til at styrke grebet?? Hvad gør i....? Nu ved jeg ikke hvor meget du løfter ABS, men er der ikke et tidspunkt, hvor de fleste må kapitulere til straps?/TCat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted August 18, 2004 Report Share Posted August 18, 2004 Magnesium!! Måske styrker det ikke grebet, men det gør dig i stand til at holde langt flere kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank Jørgensen Posted August 18, 2004 Report Share Posted August 18, 2004 (edited) Under opvarmning bruger du alm greb. dvs m begge tommefingre samme vej.Når vægten bliver for tung til alm greb bruger du reverse. Efter Dødløfttræningen kan du træne 3*3 med en vægt du kan holde ca 7sek pr rep. få en makker til at spotte dig. Og når du får muligheden så hæng i en arm så længe som muligt mindst hveranden dag. 1-2 gange pr arm!.Tag tid på så du kan se om du får fremgang.Vh Frank Edited August 18, 2004 by Frank Jørgensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.