Zoater Posted August 21, 2004 Report Share Posted August 21, 2004 Mange danskere spiser mere protein end kroppen reelt set har brug for, nu er spørgsmålet hvor meget belaster det egenligt kroppen? nyren? leveren?Er det på lang sigt farligt at spise f.eks. 30g protein om dagen mere end kroppen har brug for? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted August 21, 2004 Report Share Posted August 21, 2004 Nej, det sker der ikke noget ved. Det protein der er for meget af bliver udskilt med urinen, og/eller "lavet" om til energi i stedet.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted August 21, 2004 Author Report Share Posted August 21, 2004 DonNiklas>> Så forstår du ikke mit spørgsmålNår protein bliver lavet om til energi så belaster det kroppen! spørgsmålet er om det er farligt, f.eks. over 20 år! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted August 21, 2004 Author Report Share Posted August 21, 2004 Nogle der evt. kan linke til dokumentation? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted August 21, 2004 Report Share Posted August 21, 2004 De 2 ting jeg har hørt dukke op gentagne gange i forbindelse med højt proteinindtag har været nedsat nyrefunktion samt øget risiko for osteoporose grundet udvaskelse af kalcium.Det gør sig gældende at overskydende protein bliver udskilt via urinen og det derfor er vigtigt at indtage meget væske for at undgå dehydrering og følgende øget/overbelastning af nyrerne. Der er også en større udskillelse af kalcium via urinen ved højt proteinindtag som dog ser ud til næsten at kunne opvejes ved lavere udskillelse via afføringen.Ud over dette ser der ikke ud til at være nogle skadelige bivirkninger ved et stort proteinindtag så længe vi ikke er ude i det helt ekstreme( >3g/kg kropsvægt/dag) Hvis man ellers ikke har nyreproblemer i forvejen og sørger for at få nok at drikke ser der ikke ud til at være noget skadeligt ved et stort proteinindtag.Højt proteinindtag kan accelerere problemer for folk med nyreproblemer i forvejen men ingen effekt for raske personer.High-Protein Diets Can Hurt Kidneysen mindre artikel på: www.medicdirectsport.comDer nævnes kort i slutningen at overdrevent proteinindtag (over 3g/kg kropsvægt/dag) kan have negativ effekt.En let læst artikel der konkluderer at der ikke er nogen negativ effekt på nyrene: Protein and Kidney FunctionThe researchers concluded that protein intake under 2.8g/kg does not impair renal function.publikation på sundhedsstyrelsens hjemmeside om osteoporose.Ingen sikker sammenhæng mellem proteinindtag og osteoporose Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.