@ctive Posted February 28, 2002 Report Share Posted February 28, 2002 Hej,- hvordan udregner jeg hvor mange kalorier jeg har brug fori løbet af en dag? - med henblik på senere at kunne skrue ned for indtaget og tabe mig@ctive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted March 1, 2002 Report Share Posted March 1, 2002 Der findes en masse formler til at udregne dit energibehov, men det er noget upræcist skrammel. Den eneste pålidelige metode er at tælle kalorier i din kost i minimum en uge. Hvis du taber dig: øg antallet af kalorier. Hvis du tager på: formindsk antallet af kalorier. Hvis din vægt er status quo: dam daam, du har fundet din energibehov ved en given livstil og et givet ugemæssigt aktivitetsniveau.Sværere er det ikke, omend det er et kedeligt stykke arbejde.Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 4, 2002 Report Share Posted March 4, 2002 Jeg har selv haft gode erfaringer med de udregninger der hører Max-OT til, de kan findes HER! For at regne din vægt om til pund bruges følgende regnestykke: vægt i kg X 2,2 = vægt i pund. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted March 4, 2002 Report Share Posted March 4, 2002 hmm, jeg synes nu, at de skyder langt over.Ifølge dem, skal jeg spise min. 14250Kj og 50% fra protein=426g/daglyder det ikke lige i overkanten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 5, 2002 Report Share Posted March 5, 2002 Well... Jeg kan kun gentage mig selv: Jeg har haft gode resultater med det! …Og man er aldrig sulten! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.